備孕媽咪必看！4大飲食秘訣助妳增加生男寶寶機率

想迎接帥氣小王子嗎？研究發現飲食習慣可能影響寶寶性別！營養師整理4類助孕食物與2道經典食譜，幫助準媽咪調整體質增加生男寶機會~

鹼性食物調體質
根據最新生育研究，女性攝取鹼性食物能平衡體內酸鹼值，創造更適合Y染色體存活的環境。推薦多吃：深綠色蔬菜、香蕉、海帶、無糖優格與全穀類，從日常飲食輕鬆調整體質！

高熱量早餐關鍵
英國研究追蹤700多位孕媽咪發現：受孕前常吃高熱量食品者生男寶比例達56%！特別推薦早餐選擇：燕麥粥配堅果、全麥吐司加起司。記得天天吃早餐，營養充足更重要~

適量鹹食小技巧
南非大學研究指出，紅肉與適度鹹食可能提升男孩機率。建議選擇：牛腱肉湯、昆布炊飯等天然鹹味食材，避開加工食品。搭配每日1-2份當季水果維持營養均衡！

特殊食材小秘訣
傳統食補中的蛤蚧含雄性激素，但要注意來源品質。另項研究則證實：早餐常吃玉米片、糙米粥等穀類者，生男寶比例提升16%！

准媽媽珍藏！2大助孕食譜

蟲草鴨湯暖宮補身

材料：土鴨半隻、蟲草花1兩、枸杞少許 作法：

1. 鴨肉川燙去血水
2. 所有材料放入燉鍋加6碗水
3. 大火煮滾轉小火慢燉2小時 💡溫補Tip：經期後每周喝1-2次

紅糟雞補充元氣

材料：雞腿肉、老薑、紅糟醬、棉線 作法：

1. 雞腿去骨用棉線扎緊
2. 薑片爆香後拌炒紅糟
3. 加水燜煮至入味 💡食用Tip：搭配五穀飯更營養