寶寶家園懷孕期間保持個人衛生相當重要，但你知道錯誤的洗澡方式可能引發宮頸感染甚至早產嗎？專業醫師提醒孕媽咪們應掌握「立浴防感染、水溫控得當、座椅加防護、清潔要全面」四大守則！
淋浴才是最佳選擇
孕期體內荷爾蒙變化會降低陰道防護力，這時候如果採用坐浴或泡澡，浴缸中的細菌可能逆流進入生殖道，引發子宮頸炎或輸卵管感染！ {@@br}尤其進入孕後期（7個月後）更要嚴格禁止坐浴，曾經有位孕媽咪因泡溫泉導致細菌感染，差點引發早期宮縮呢～（貼心提醒：公共浴池的衛生狀況更難掌握，建議全程避開喔）！
分階段調整沐浴姿勢
1⃣ 孕初期（1-3個月）：站著淋浴最安心，記得在浴室加裝防滑墊與L型扶手，沐浴乳建議選用pH5.5弱酸性配方。
2⃣ 孕中後期（4個月起）：當肚子開始明顯隆起時，最推薦坐在防滑沐浴椅上沖洗（靠背高度至少要達肩胛骨），曾有孕媽咪分享在IKEA買到的折疊沐浴椅意外成為孕期神隊友！
水溫控管3要點
❌ 避免熱水直沖腹部超過1分鐘 ✅ 最適水溫38℃±2℃（可先用溫度計測試） ❌ 洗澡時間勿超過15分鐘
若出現頭暈或呼吸急促要立即停止！婦產科醫師分享臨床案例：有位孕媽咪因洗澡水過熱導致暈眩跌倒，幸好及時就醫保住胎兒。
特殊情況應變方案
🔸 體質虛弱媽咪：每週最多1次坐浴，但要確認浴缸經酒精消毒且水量不超過腰部
🔸 容易疲倦媽咪：可請老公陪同淋浴（既能確保安全又能增進感情），但要記得先做好乾濕分離，避免兩人同時滑倒喔～
