懷孕禁忌

專為孕初期媽咪設計的營養湯品，結合莼菜的天然膠質、豆腐鈣質與番茄果酸，有效舒緩孕吐不適。食譜選用橄欖油與海鹽調味，步驟簡單快速，從備料到上桌僅需15分鐘，讓胃口不佳的準媽咪也能輕鬆補充關鍵營養素。

懷孕中期飲食要特別留意！營養師提醒孕媽咪應避免辛辣香料、含咖啡因飲品、過量甜食、味精調味、人參桂圓等補品及加工食品。這些飲食可能影響胎兒神經發展、消耗鈣質儲備，甚至引發子宮收縮風險。建議以新鮮食材為主，守護媽咪與寶寶健康。

孕期飲食學問大！本篇提醒孕媽咪避開螃蟹、甲魚、薏仁和馬齒莧四種高風險食材，中醫觀點與現代研究皆指出這些食物可能引發子宮收縮，增加流產或早產機率，守護寶寶健康從日常飲食把關開始。

懷孕期間飲食安全至關重要！寶寶家園統整18種孕期禁忌食物，從易引發宮縮的螃蟹、薏仁，到影響胎兒的豬肝、咖啡與酒精，專業解析幫助媽咪避開飲食地雷，守護寶寶健康發展。記得食用特殊食材前先諮詢醫師建議，每個孕程階段都有專屬營養重點！

備孕飲食的選擇關係著母嬰健康，咖啡因飲品、辛辣調味、高糖食物和傳統補品都可能影響受孕與胎兒發展。營養師特別提醒避開含鋁油條、未熟火鍋肉等潛在危險食物，建議從備孕階段就建立均衡飲食習慣，為寶寶打造最佳成長環境。

孕媽咪必學七大飲食守則！從葉酸補充時機、體重增加標準到避開地雷食物完整解析。醫師建議少量多餐搭配營養補充品，偶爾吃甜點也能兼顧寶寶健康，台灣媽咪最實用的孕期營養指南。

孕媽咪愛吃酸其實是身體的自然需要！酸味食物不僅能改善孕吐、促進食慾，更能幫助鈣鐵吸收。專業營養師建議選擇番茄、葡萄、優格等天然酸味食材，但要避開山查及醃製酸菜等危險食物。本文整理孕期吃酸的完整指南，包含推薦清單與禁忌提醒。

懷孕期間攝取咖啡因的安全攝取量是多少？研究指出每日超過200毫克可能增加流產風險，更可能影響胎兒發育。本文由營養師解析孕期咖啡飲品選擇要點，提醒媽咪們注意巧克力、可樂等隱藏咖啡因來源，提供專業飲食建議守護母嬰健康。

懷孕13週進入關鍵孕中期，寶寶生長需要雙倍營養！專業營養師指南教你正確補充蛋白質與鈣質，掌握每日飲食黃金比例，避開6大禁忌食物。文章提供台灣孕婦專屬食譜範例，幫助媽咪聰明吃出健康好體質～