寶寶家園懷孕期間愛吃酸是正常生理現象，挑對天然酸食能緩解孕吐又營養，但選錯醃製食品可能危害寶寶健康！
為何懷孕特別想吃酸？
媽咪們懷孕後，胎盤會分泌「絨毛膜促性腺激素（HGC）」，這種荷爾蒙會降低胃酸分泌，導致食慾下降、噁心想吐的害喜症狀。
天然酸食推薦清單
營養師建議選擇這些新鮮水果：
✅ 聖女番茄 – 含茄紅素保護細胞
✅ 加州甜橙 – 維生素C之王
✅ 巨峰葡萄 – 花青素抗氧化
✅ 青森蘋果 – 膳食纖維助消化
絕對禁止的危險酸食
✖️ 醃製酸菜 – 亞硝酸鹽恐致癌
✖️ 加工梅粉 – 人工添加劑過量
✖️ 蜜餞果乾 – 糖分超標易水腫
特別提醒：山楂片可能刺激子宮收縮，曾有流產史的孕媽咪更要避免！
專業小叮嚀 孕早期（1-3個月）每天酸性水果攝取量控制在拳頭大小，胃食道逆流媽咪建議飯後2小時再吃酸甜食物哦！
