懷孕媽咪必看！影響自然產速度的六大關鍵因素解析

每個進入分娩階段的媽咪都想平安快速生下寶寶，既能減少疼痛也降低寶寶窒息風險。其實自然產速度快慢受骨盆條件、體重管理甚至胎兒位置等多重因素影響，孕媽咪提早了解這些關鍵點，更能為順利生產做好準備喔！

一、骨盆大小與形狀 媽咪的骨盆型態是影響產程的先天條件，比較窄深的骨盆會讓胎兒通過產道時阻力較大

二、孕期體重控制 脂肪過度囤積會增加生產難度，營養師建議整個孕期增重應控制在10-15公斤內

三、孕婦年齡差異 35歲以上高齡產婦因體力與子宮收縮力較弱，平均產程會比適齡孕婦多2-3小時

四、生產經驗次數 初次生產的媽咪子宮頸擴張平均需10-12小時，經產婦通常可縮短至6-8小時

五、胎兒體型大小 超過4000公克的巨嬰寶寶容易造成產道裂傷，後期超音波追蹤很重要

六、寶寶胎位姿勢 正常的頭位姿勢最利於自然產，若出現臀位或橫位可能需要剖腹生產

給準媽咪的小提醒 每天散步30分鐘能提升肌耐力，生產時練習拉梅茲呼吸法也能有效緩解緊張情緒喔！