寶寶家園初產媽咪從規律陣痛到子宮頸全開平均需12小時，準備好易消化高能量食物，才能儲備足夠體力面對最重要的一刻！
初產婦從規律宮縮到子宮頸全開約需12小時，若無高風險妊娠因素且選擇自然產，建議準備好消化、口味清淡的營養食物。
像排骨湯麵線、雞蛋湯麵、優格或巧克力都是不錯選擇，千萬別因緊張焦慮空腹上陣！
#1 為什麼待產進食如此重要？ 陣痛來臨時，不少媽咪會因疼痛拒食甚至不喝水，這就像要求運動員空腹跑馬拉松！
分娩等同高強度體能消耗，充足能量才能：
- 維持有效宮縮強度
- 保持胎盤供血量
- 避免脫水引發併發症
建議準備高能量易吸收食物，若真的疼痛難耐，還可經醫師評估補充葡萄糖輸液。
#2 三大產兆提醒妳該入院了 當出現這些情形，表示寶寶即將來報到：
- 規律宮縮：間隔10分鐘收縮1次，每次持續30秒以上，按壓腹部感覺堅硬
- 子宮頸變化：宮頸逐漸變薄擴張，胎兒頭部開始下降
- 陣痛進展：間隔時間縮短至1分鐘內，強度持續增加
特別提醒初產媽咪，出現上述徵兆請立即帶待產包前往醫院！
