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標簽:懷孕食譜

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孕媽易貧血 十款養血食療推薦-寶寶俱樂部

孕媽易貧血 十款養血食療推薦

  孕期的婦女出現貧血的現象是非常普遍的,由于孕婦受到一些生理因素的影響,可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足,當...

孕期:飲食+中醫的調養秘方-寶寶俱樂部

孕期:飲食+中醫的調養秘方

  在懷孕期間,媽媽的調養是至關重要的。通過飲食和中醫搭配,食補之余不忘記藥補,這樣以內養外,有助于寶寶的健全發育!   早期:養胎氣據古代醫家孫思邈《千金要...

孕中期膳食宜葷素兼備-寶寶俱樂部

孕中期膳食宜葷素兼備

  孕婦這時要補充足夠的熱能和營養素,才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。孕中期要增加蛋白質,尤其是優質蛋白質的攝入。孕婦每天應吃些豆制品。如易消化吸收的豆漿、豆...

準媽宜多吃三類食物

  首先,應讓孕婦多吃新鮮蔬菜,如小白菜、黃瓜、黃豆、番茄、扁豆、冬瓜等。   其次,孕婦應多吃豆制品,如豆腐、豆腐干、豆腐皮及豆漿等。因為豆制品中含有25%...

孕婦進補存在的一些誤區-寶寶俱樂部

孕婦進補存在的一些誤區

  哪些補品是孕期不宜服用的   現在大家都只生一個孩子,都希望下一代能優生。有人認為吃補品總不會錯,于是孕期擅自進補,結果導致流產、難產、早產等情況屢見不鮮...

這8種食物能讓孕婦預防疾病-寶寶俱樂部

這8種食物能讓孕婦預防疾病

  1、富含VC果蔬--預防先兆子癇   先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥,影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發...

4種小菜有效緩解孕期不適

  大蒜雞翅———緩解感冒不適   原料:雞翅250克,香菇1朵,新鮮百合1朵,胡蘿卜1根,植物油、鹽、大蒜適量。   制作:香菇用水泡軟,去蒂備用,香菇水...

孕期飲食你會正確搭配嗎

  在孕期的婦女一定要合理搭配好飲食。   簡單來說,盡量做到粗細搭配、葷素并用。每天攝入適量的奶或奶制品,進食一定數量的水果、蔬菜,以保證胎兒的健康發育與成...

專家對懷孕早期的飲食建議

  懷孕最初1個月~2個月胎兒還在分裂、著床、初步發育等階段,專家表示,此時期并不需要刻意針對胎兒增加太多營養攝取或飲食的量,只要母親維持正常的飲食對胎兒來說就...

孕晚期多補充蛋白質

  專家提示:孕晚期補蛋白質產后奶水多   一般婦女平均每天需蛋白質約60克。但婦女在懷孕期,蛋白質的需要量增加,以滿足胎兒生長的需要。通常,機體對蛋白質的需...

孕媽保胎 五大食物千萬不能碰

  孕期飲食很關鍵,如果在孕期吃了不該吃的東西,很容易影響胎兒健康,所以孕媽們,一定要多認識一些孕期的飲食禁忌,這樣才可避免意外發生。下面的這些食物都是孕期忌食...

孕期便秘不用愁 5款食療可通便-寶寶俱樂部

孕期便秘不用愁 5款食療可通便

 孕期便秘孕媽不能承受之苦   孕媽媽在孕期遇到的尷尬事中,便秘是不可避免的話題。孕期便秘的原因很多,可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱,腹壁肌肉收縮功...

四款預防產后出血的菜肴-寶寶俱樂部

四款預防產后出血的菜肴

鴨肝燴木耳   原料:木耳5-6朵,鴨肝300克,紅椒1個,植物油、鹽、雞精、料酒、水淀粉、蔥段、姜片,香油適量。   制作:先將鴨肝切厚片,木耳用溫水泡發...