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營養食譜 第7頁

寶寶愛挑食 脾胃調理很重要

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　大多數的寶寶有挑食偏食的習慣，尤其是1-6歲的寶寶。不少媽媽為了寶寶能多吃點飯操碎了心，但孩子還是不愛吃飯，或者只會吃特定的菜。發生這個情況可能與寶寶脾胃虛弱有關。
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想要變聰明 這些食物可以多吃

　　小編小時候就常常聽見爸爸媽媽一邊給我們做一些魚的食物一邊說，吃魚的孩子頭腦會變更加聰慧哦!其實這是有科學依據的，魚肉嫩滑鮮甜，當中還含有大量的DHA對神經系統細胞起著重要作用的眼睛和大腦的生長有著事關重要的意義!
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紅豆糯米糕

紅豆糯米糕是以糯米、紅豆作為主要食材，加輔料制作而成的糕點，口味甜糯，適合寶寶。 食材：糯米粉150克、干酵母2克、雞蛋1個、細砂糖30克、黃油30克、牛奶130克、蜜紅豆適量
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南瓜蝦米小米粥 BB補鈣好

蝦米不僅是很好的調味品，而且有較好的營養價值，是優質的補鈣佳品。一般蝦米里含有較多的礦物質和蛋白，還含有較多的鈣，對維護骨骼健康、促進骨骼發育都有好處。
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蛋黃小米糊 BB補鐵營養好

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小米含有豐富的鈣質，對促進骨骼和牙齒發育均有好處，蛋黃富含鐵質、卵磷脂、維生素A、維生素B2、維生素E，是很好的蛋白質食物。小米搭配蛋黃副食品，營養更豐富。 食材：小米50克、雞蛋1個、清水500毫升 步驟1：將小米倒入水中，浸泡約1個小時。 步驟2：浸泡好后再淘洗一次，倒入鍋中，加入500毫升的清水，將小米熬煮成軟爛的小米粥，備用。 步驟3：燒開水，將雞蛋...
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盤點最害娃的5款早餐 別再吃了

　　“一日三餐”缺一不可，早餐不僅占據了孩子全天營養補給的30%，還有很多午餐、晚餐無法替代的好處。有研究表明，吃早餐的孩子反應更快，對數字更加敏感，學習能力更好。 　　但是早餐如果吃得不當，也會對孩子的身體造成傷害，以下五種早餐必須引起大家的特別注意!
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香甜綿密的土豆菠菜糊

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獨特的土豆香甜，菠菜的青澀味消除！ ★選購技巧 菠菜要挑選選擇色澤嫩綠、根為紅色的，且葉面寬厚、葉柄短硬、不帶黃爛葉者為佳。 土豆挑選個兒光滑圓潤、結實飽滿、顏色均勻的新鮮土豆。 ★營養要點 菠菜營養價值相當高，能促進寶寶腸胃蠕動，有助消化。只是由于菠菜莖較硬，在副食品前期，建議只讓寶寶食用柔軟滑潤的葉子。菠菜里的草酸，在焯水后即可除去80%以上。 土豆淀粉...
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