這4個信號說明孩子“缺鋅”，家長要重視

“孩子補鋅很重要”“兒童厭食，補鋅是關鍵”……各類“補鋅”的廣告隨處可見，越來越多的家長也開始重視起“鋅”這個熟悉又陌生的營養元素。

為什么這么說呢？先來看看下面的這些疑問！

豆豆媽：孩子反應慢是不是缺鋅了？要補點嗎？

番茄炒蛋：孩子食欲差，不愛吃東西，是不是缺鋅？

NANA：孩子的頭髮又黃又少，是不是缺鋅？

芮芮麻麻：孩子老是不長個，是不是缺鋅？

與補鈣一樣，補鋅也被大家委以重任！很多時候，家長髮現自己寶寶長得比同齡孩子慢，擔心是身體出現狀況，于是要給寶寶補鋅。在給寶寶補鋅之前，要先弄明白到底什么是鋅？

| “鋅”到底是什么？

鋅分布在人體所有組織、器官、體液及分泌物中，它對生長髮育、智力發育、免疫功能、物質代謝以及生殖功能都有重要的作用，是人體不可缺少的微量元素。

它的主要作用體現在促進重要器官的生長髮育；維持大腦記憶、感覺、認知等功能正常運作；維持免疫力正常運作，提高免疫力；促進細胞生長，有利于傷口愈合等等。

| 如何判斷寶寶是否缺鋅？

世界衛生組織2013年的資料顯示，5歲以下的兒童中，有超過1/4發育遲緩與缺鋅有關。缺鋅的寶寶容易造成生長髮育緩慢，還可能出現味覺減退、食欲不振、貧血、創傷愈合不良、免疫功能低下等癥狀。所以，寶寶是否缺鋅，家長要密切留意一些信號，學會科學補鋅。

1、食欲不振。缺鋅會導致寶寶的食欲減退，對很多食物不感興趣。當你變著花樣給寶寶做食物，卻一點也提不起寶寶進食的興趣，出現了厭食、挑食、異食等癥狀時，就要留意了。

2、發育緩慢。缺鋅易影響食欲，還容易讓免疫系統受到影響，經常感冒發燒，或者患肺炎、扁桃體炎，寶寶的體重和身高也會比同齡孩子小。

3、反應慢。缺鋅會影響寶寶大腦細胞發育，導致注意力不集中、多動、反應慢，學習能力差、記憶力也很差。

4、外傷難好。缺鋅的寶寶皮膚自愈能力降低，傷口也會更難愈合，同時還容易患上皮膚病。

這4個信號說明孩子“缺鋅”，家長要重視！

圖片來源：@視覺中國
當然，以上這4點只是一些簡單的信號，判斷寶寶是否缺鋅，還需要結合膳食情況以及生長髮育水平和血漿鋅含量、臨床表現來綜合判斷。如果寶寶做了2次以上的檢查顯示鋅含量較低，并且飲食有缺鋅的風險，同時伴隨缺鋅的癥狀，則考慮為缺鋅，需要在醫生的建議下進行補鋅治療。

一般情況，特定的早產兒、長期腹瀉的寶寶、腸病性肢端皮炎患兒以及經專業評估后，確定缺鋅的寶寶才需要額外補鋅。

| 如何幫助寶寶科學補鋅？

6-24個月的寶寶生長髮育最為迅速，這個階段的寶寶是是缺鋅的高危人群，新生組織增加需要大量的鋅。此外，膳食攝入鋅不足，如經常喝白稀飯，葷食太少、經常腹瀉、感冒、發熱等癥狀的寶寶也容易缺鋅。

中國營養學會針對不同月齡寶寶提出鋅的推薦攝入量是：6個月-1歲為3.5mg/d，1-3歲為4mg/d。對于以奶為主的嬰兒，無論母乳喂養，還是奶粉喂養，只要奶量充足的話，一般是不會缺鋅的。這是因為奶里含有足夠的鋅。

寶寶缺鋅不是很嚴重的話，可以通過膳食補充的方式來補鋅。如選擇肝臟、魚、瘦肉、禽蛋、牡蠣、蝦、燕麥、花生、干果類、谷類胚芽等富含鋅的食物。

如果寶寶嚴重缺鋅，無法從膳食中補充足夠的話，可在醫生的指導下選擇補鋅劑。

最后還要提醒大家，寶寶不愛吃飯不等于缺鋅！寶寶的飲食不像大人規律，飯菜難吃、餐具顏值太低、寶寶心情差、填鴨追喂等都會影響寶寶的吃飯積極性，家長不要隨便給孩子補鋅，補多了會影響鐵等礦物質的吸收。