寶寶家園

產后減肥是困擾很多新媽媽們的問題，調整飲食，吃得健康科學，這樣能幫助產后減肥的媽媽們迅速恢復身材。至于產后減肥，如果是母乳喂養的朋友，請不要可以節食和偏食，飲食應富含營養而少油脂。 　　產后減肥是困擾很多新媽媽們的問題，調整飲食，吃得健康科學，這樣能幫助產后減肥的媽媽們迅速恢復身材。

　生完寶寶后，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。 　　錯誤概念1　生完孩子就節食 　　寶寶出生后不久，新媽媽Lisa就著手開始了她的產后減肥計劃。聽周圍有經驗的小姐妹說，那些高脂肪、高熱量的食物是產后減肥大忌，月子里吃得越多、補得越多，身材就越難恢復。 　　Lisa對此深信不疑，...

　　隨著經濟的發展、生活條件的改善，以及對于營養知識了解的偏頗，許多孕婦體重增加遠遠超出了正常范圍。如果產后不注意適當地飲食調節，在坐月子時繼續暴飲暴食，體重還會進一步增加。產后體形過度肥胖不僅誘發產后憂郁癥，還會加重心肺、關節負擔，增加高血壓、糖尿病的發生幾率。于是，不少關注自己健康和體形的產婦加入了產后瘦身的隊伍。然而很多產婦都是通過運動來恢復身材，而產...

　1.適度的運動 　　此月份，孕婦肚子明顯增大，行動笨重，很容易疲勞。有些孕婦于是就什么都不做，整天躺在床上，這種做法是錯誤的。此時的運動是非常重要的，既可以使胎兒呼吸到新鮮空氣，又可以使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉，有助于將來的順利分娩。 　　此期孕婦的運動應以散步、做些力所能及的勞動為宜，要比前幾個月適當的減少運動量，如果感到累了，應馬上休息。

　　一、孕婦按摩很重要 　　隨著肚子越來越大，為彌補不平衡的現象，孕婦站姿及坐姿都出現異于平常的變化，她們會將頭向前、腰向后，至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。隨著胎兒的逐漸成長，胎兒對孕婦肺部、淋巴循環系統，孕婦容易出現下肢水腫現象。 　　身體上的諸多不適，帶給孕媽的是情緒特別容易波動。對胎兒的成長的擔憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。過大...

　　寶寶不愛吃蔬菜的"后遺癥" 　　寶寶如果不吃蔬菜，纖維素就會攝取不足，對腸道的刺激性小，致使腸蠕動減弱，破壞腸道內有益菌的生長環境，影響腸道對營養的吸收功能。另外，蔬菜是維生素C和β-胡蘿卜素的重要來源，如果經常不吃蔬菜，就會出現骨骼松軟、易斷等表現，會影響寶寶的視力、皮膚、黏膜等功能，以致夜盲癥、皮炎或反復呼吸道感染。 　　如果寶寶從小吃蔬菜少，偏...

　　清涼油由薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油等組成，具有活血消腫、鎮痛止癢、提神醒腦的作用，適用于蚊蟲叮咬、輕度燙傷、頭昏頭痛等，但有關專家提示，孕婦和嬰幼兒慎用清涼油。 　　專家表示，樟腦是清涼油的主要成分之一，具有一定的毒副作用，樟腦進入人體后，正常人體內的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快與之結合，使之變成無毒物質，然后隨小便一起排出體外，所以它的毒副...

　　導語：你家寶寶認生嗎？其實寶寶認生也是一種成長，媽媽該做些什么讓寶寶能夠安然度過這個時期呢？實際上寶寶媽要正確對待寶寶認生期。 　　認生是寶寶的一種自我保護意識。在寶寶看到陌生人時，他意識到家人和陌生人是不同的個體，寶寶害怕這個陌生個體給他帶來傷害，因此，就以敏感閃躲，甚至大聲哭鬧的激烈方式來向家人傳遞自己害怕的情緒，以此得到家人的保護。