寶寶家園

核心提示：除了本身易胖體質的人，現在産後媽媽也占了很大一部分比重，産後的運動量不能太大，卻因爲要減掉月子裏的脂肪而苦惱。産後恢複瑜伽就是瑜伽裏專爲媽媽們設計的。健身故事：呂清 36歲　　最初的減肥是從吃減肥餐開始的。雖然兩個月瘦了7斤，但是兩眼發綠，狀態極差。恢複正常飲食後，體重迅速反彈。　　聽人家說動感單車減肥效果好，可是身體吃不消。最後找了個私教，它給我...

核心提示：小s減肥秘籍是什麽呢？産後小S的身材還是那麽凹凸有致，別有風韻，那麽她是怎樣減肥的呢，一起來看看小s減肥秘籍吧。小S減肥秘籍：獨門美腿招數　　在身高上不占優勢的小S，卻擁有著前凸後翹的完美體型，更何況這是一個生過兩胎娃娃的女性身材。這要羨慕死多少年輕媽媽們。　　1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。　　2、雙腳同時慢慢擡起腳跟，以腳尖站立，...

核心提示：有什麽産後運動減肥方法呢？小編教你一招産後瑜伽動作：腹式呼吸法。讓你在輕松之中體驗瘦身，教你恢複火辣身材。　産後運動減肥方法能幫助女性調理呼吸系統，尤其是産後恢複的女性們，能增加髋部以及骨盆的靈活性，幫助産後減肥，恢複體力、恢複身材。　　在練習過程中，可以配上悠揚輕柔的瑜伽音樂，會達到更佳的運動體驗。　　産後運動減肥方法 腹式呼吸　　1．跪坐，或盤...

有什麽樣的産後運動減肥方法呢？　　美國的一項研究顯示，孕婦在生産後只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕松減掉贅肉。　　美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜志》上報告說，他們利用一年時間，對900多名剛生産完的女性進行了跟蹤調查。調查涉及這些女性在生産後6個月內的飲食、體育鍛煉、看電視的情況，以及一年內她們的體重情況。　　調查結果表明，與那些酷...

核心提示：新媽媽産後如何減肥？39減肥小編教給新媽媽們這套産後運動減肥方法，幫助新媽媽們恢複美好曲線。　　産後運動減肥方法一：腹式呼吸運動　　目的：收縮腹肌。　　時間：自産後第一天開始。　　方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣並松弛腹部肌肉，重複5—10次。　　産後運動減肥方法二：頭頸部運動　　目的：收縮腹肌使頸部和背部肌肉得到舒展。　　時間：自...

很多剛生完小孩的女性朋友都擔心自己身材走樣難看，而需要減肥，有些人甚至使用一些極端方法來減肥，對身體的損傷很大，這些都是不可取的，因爲産後要需要格外的保養身體。　　剖腹産減肥方法 飲食注意事項　　1. 多吃蔬菜。蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。　　2. 改變進食順序。由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃...

核心提示：新妈妈产后哺乳期减肥方法是什么？进行母乳喂养和育儿的新妈妈，要根据自身情况酌情减肥，不可一味追求速度。　　产后哺乳期减肥方法 月子期间不可减肥　　女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注...

産後減肥形體訓練 産後多久可以練瑜伽　　要練産後瑜伽最好等月子過後。　　産後練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所産生的生理、心理問題，比如産後減肥形體訓練、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。　　産後減肥形體訓練 産後瑜伽的好處　　1、 幫助緊實腿部...

核心提示：産後瑜伽減肥方法是什麽？對于新媽咪來說，“豐滿”的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。産後瑜伽減肥方法一：梨式　　平直仰臥，腿並攏，手放于體側，掌心向下。　　吸氣，屈膝擡腿，與身體垂直。　　呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。　　保持10-15秒，緩慢規...

剖腹生産的新媽媽産後減肥可以做一些輔助運動。如呼吸與“咳嗽”的運動，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助于促進血液循環，因爲在這段期間可能你的行動會比較不方便。　　剖腹産後減肥方法一：呼吸與咳嗽　　要深呼吸，而其重點是在于呼氣。在吐氣的時候，用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲，同時試著在吐氣的時候，做一個輕咳的動作，而不是做一個正常的咳嗽，否則會引起...

産後減肥你必須避免的運動　　切記:在哺乳期間，你的關節可能會變得松弛，直到你恢複正常的生理功能爲止，應避免會給關節增加壓力的鍛煉方式，比如強度很大的健身運動，舉重訓練，或者跑、跳、爬樓梯、打網球等。　　産後減肥初步恢複運動　　如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝並攏，搖動骨盆。　　如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不...

瘦身姐妹花大小S裏的小S可是實打實的“減肥教主”，即使在産後身材依舊火辣。想知道小s産後如何減肥，趕快往下看吧。　　小S産後如何減肥秘訣一：配備專業營養師　　産後最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。爲了能盡快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說，...

減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期不建減肥，乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裏排出，因此對于寶寶來說是非常不利的！　　雖然産後不能吃減肥藥，但是産後減肥方法有很多，朋友們可以嘗試下其他的減肥方法哦！　　比如，如果是自然分娩，新媽媽在産後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、擡腿、縮肛。這些活...

核心提示：産後如何減肥？生完孩子，要減去過重的體重，不是一件輕松的事。盡管如此，有志者，事竟成。這小編分享5種策略幫助你恢複産前苗條身材。産後減肥策略1、要有耐心　　産後減肥的安全速度一般是在三周後平均每星期減0.45 公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。　　産後減肥策略2、和寶寶一起健身　　尿布袋要隨時包好，這樣你可以把小孩丟在嬰兒車裏，散很長時間的步...