寶寶家園

　　産後減肥可能是媽媽最頭痛的問題。爲了保證嬰兒每天需要的營養，不能采用控制飲食的方法，但由于産後身體弱的原因，采取運動減肥也消耗不了多少脂肪，下面愛美網小編爲你介紹幾個産後減肥方法，幫助你産後快速減肥。　　産後肥胖的四大原因：　　一、生活習慣　　彎腰、駝背、吃飽一頓後立即坐在椅子上看電視，時間久了，小腹就自然跑了出來！這樣的生活習慣不好，應該時刻提醒自己，...

　1、少吃孩子的剩物成家後，尤其是有了孩子後，覺得吃剩下的牛奶、面包、水果、飯菜等扔掉可惜，幹脆“進口的好”。殊不知，這樣既增加了飯量，又容易使孩子養成“挑三揀四”的壞習慣。　　2、加強鍛煉要進行適當的體育鍛煉，並持之以恒，以促進機體新陳代謝，消耗體內多余脂肪，從而達到去病強身和防止肥胖的目的。　　3、切忌空腹去購物應該吃飯後去購物，因爲餓著肚子去，難保不會...

核心提示：盡管母乳哺育有很多好處，但是它在減重中的作用並沒有明確。2004年的研究發現母乳哺育的媽媽和不用母乳哺育的媽媽減重速度是一樣的。那媽媽餵奶與減肥的真實關系到底如何呢？阻礙減重的因素　　剛懷孕時體重過重或在懷孕期間增重過多會使後來的減重産生困難。久坐不動，或者得不到朋友和家人足夠的支持也可能對減重造成困難。　　研究小組曾追蹤一群剛分娩的女性，發現那些...

核心提示：性感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人，電臀的代表是什麽呢？結實、挺翹、圓潤，還要有彈性。誰說生完寶寶的媽媽們就不能擁有如是電臀，産後女人的曲線可以更迷人！一起來學習如何美臀吧。　直斜坐的軟骨頭：　　坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。...

核心提示：剛剛生完小baby的媽媽們肯定非常煩惱，做完月子出來肚皮的贅肉一大堆。什麽樣的減肥方法是適合産後的媽媽們的呢？爲你介紹八個産後減肥方法，從八個方面入手有針對性地進行減肥，讓你能夠快速有效地達到減肥效果　　很多剛生完小孩的女性都急切地想要減肥。然後她們選擇鍛煉，甚至是節食。但是，要記住的是，既然你用了40個星期來獲得額外的體重，它可能需要你另外的40...

　　懷孕的婦女生産後，身體會有很多贅肉，很多媽媽也因爲懷孕而使身材變形。她們認爲産婦減肥是十分困難的。但事實並非如此。如果您有恰當的方法，您就可以在生産過後順利減肥，恢複懷孕前的身材。　　你最需要的就是嚴格的時間表和努力。這是別人無法幫你的，你必須自己做計劃，並且去實現它。很多時候，人們常常有惰性，很多東西想要，卻無法堅持努力去得到它。你無法避免這些消極的因...

手臂　　1、 手臂向前伸，兩手的五指交叉，手掌向外用力推，停一會兒，再使手臂彎曲，手心相對合掌，兩肘盡力向內用力，交替做10次。　　2、 手臂向後伸，兩手五指交叉，兩臂盡力向遠處伸的同時有向上擡。這樣做會使你的上臂和肩部有一種發脹，發熱的感覺。會得到很好的放松。　　頸部　　1、 向前低頭，使下巴盡可能地向回收，直到脖子後面有拉緊的感覺，慢慢地擡起頭，再向後仰...

核心提示：懷孕期間的體重管理，運動減肥就非常重要。慢跑、快走等一些有氧運動、遊泳等水中運動等等，都對孕媽媽保持身材有一定的幫助。力量訓練、瑜珈、普拉提等這些運動有一定的難度和小量的危險性，孕媽媽可就要注意了。　　對于女人來說，懷孕期間體重管理很重要，很多生産之後的媽媽體重就很難恢複到産前狀態，所以懷孕期間減肥也很重要。而由于懷孕期間營養至關重要，所以沒有專家...

原料： 烤鴨脯肉200克，綠豆芽300克。 調料： 香油25克，雞精2克，醋2克，鹽3克，姜末2克，花椒1克。

怎樣能避免爲寶寶吃飯的事爭吵？ 　　對許多家庭來說，和寶寶坐下來一起吃頓飯往往意味著爭執：一共做了幾個菜，寶寶該吃什麽，不該吃什麽，要吃多少等等。可是誰願意每天每頓都這樣呢？要想避免吃飯時的爭吵，盡量不要在吃飯時談論食物。只要把飯菜端上來就行了，不要加以評論。

1歲以上寶寶學吃家庭飯菜啦！ 　　祝賀你，寶寶1歲啦！軟飯、碎菜、面條、小餃子、小馄饨，都可以給寶寶吃了，要讓寶寶的食物豐富多樣，引起他們的食欲，逐漸讓固體食物取代母乳或配方奶，並成爲他們的主要營養來源。

小心挑食大王 　　既然你的小家夥已正式成長爲一個學步兒，他的飲食習慣也會有很大改觀。學步兒是出了名的挑食大王，他們上周還愛吃的食物，這一周可能就拒絕再吃，或上一頓還狼吞虎咽的，這一頓竟什麽都不吃了。

用創意來保持寶寶吃飯的興趣 　　到18個月大時，你的寶寶就能和大人一起吃飯了。他沒准已經能把勺子或叉子用得不錯了，並會學習基本的進餐程序和諸如“還要”、“吃完了”這樣的用語。他還可以用吸管喝水。他的臼齒會開始萌出，這意味著他的咀嚼技能也會比以前更好。

老練的美食家 　　到2歲大時，你的寶寶應該能夠和家裏其他人吃一樣的東西了。不過你還要繼續給他提供各種顔色、味道和質地的食物。好消息是你的寶寶又長大了，他會想要取悅爸爸媽媽，這可能意味著他的用餐禮儀會有所改善，嘗試新食物的積極性也提高了。