剖腹產媽咪必看！妊娠疤痕修復全攻略與保養技巧

各位媽咪辛苦了！剖腹產後最擔心的就是肚皮上那道疤痕，這篇完整解析影響疤痕生成的五大關鍵因素，從傷口照護到飲食調理，還有孕前預防的小秘訣，讓妳產後也能恢復光滑肌膚～

影響疤痕大小的五大關鍵

首先了解這些決定性因素，才能對症下藥：

1. 年齡層差異 年輕媽咪特別容易出現增生性疤痕，尤其是20歲以下的青春期階段，這時候皮膚組織生長旺盛，剖腹產後留下的疤痕也特別明顯。

2. 皮膚張力部位 腹部橫切口的張力比直切口小很多，這也是現在醫師多建議橫切的原因。平時活動量大的關節處也較易產生明顯疤痕。

3. 膚色素沉澱 膚色較深的媽咪要特別注意！懷孕期間荷爾蒙變化會讓黑色素細胞更活躍，疤痕顏色容易變深。

4. 傷口感染問題 術後照護不當導致反覆感染，會刺激肉芽組織過度增生。

5. 異物殘留影響 傷口若接觸到粉塵或皮脂分泌物，都可能引發組織反應。

護理秘訣1：傷口照護是根本

產後黃金修護期這樣做：

• 剖腹產後立即使用醫療級束腹帶，42天後可換成高彈力塑身衣
• 換藥時注意無菌操作，別讓傷口悶濕出汗
• 側臥微彎姿勢最理想，避免拉扯傷口
• 疤痕結痂別手癢去摳！自然脫落才不會留色差
• 紫外線是色素沉澱元兇，建議穿高腰褲保護疤痕區域

護理秘訣2：飲食調理學問大

把握產後半年關鍵期，這樣吃不後悔：

營養師提醒：「水的排毒效果超乎想像，每天2000c.c.是基本！」

必吃清單

• 維生素C：芭樂、奇異果、柑橘類
• 優質蛋白：豆漿、蒸魚、雞肉
• 膠原蛋白：黑白木耳、海參

飲食禁忌 ✘ 麻辣鍋、薑母鴨等刺激性食物 ✘ 甜點控小心！糖分會讓發炎反應加劇 ✘ 油炸物易造成肌膚氧化

護理秘訣3：日常保養要到位

產後42天回診確認恢復良好後：

1. 維生素E按摩法 戳破維E膠囊，指腹溫熱後畫圈按摩10分鐘，每日早晚各一次

2. 維生素C美白法 針對色素沉澱部位局部加強，注意按摩後要防曬

護理秘訣4：孕前預防最聰明

計畫懷孕的準媽咪看這邊：

• 孕前半年開始： ▸ 冷水毛巾擦腹鍛鍊肌膚彈性 ▸ 每周3次腹部按摩（搭配乳液效果更好）

• 飲食調整： ▸ 現切水果＞瓶裝果汁 ▸ 低脂鮮乳＞全脂奶 ▸ 清燉湯品＞濃湯

貼心小提醒：除非醫療必要，自然產仍是較理想的選擇。疤痕體質媽咪建議產前就與醫師討論傷口處理方式哦！