寶寶家園炎炎夏日迎來新生命，產後調理更要注重科學方法！寶寶家園整理最新坐月子觀念，幫助媽咪清爽度過產後關鍵期，同時守護寶貝健康
一、冷氣真的是月子禁忌嗎？
——溫度控管是關鍵，長袖透氣衣不可少
「冷氣通通不准開！」這句長輩叮嚀讓不少新手媽咪崩潰。傳統觀念認為產後毛孔張開易受寒，但悶熱環境反而影響恢復。
專業建議：
- 冷氣設定26-28度為宜，出風口避免直吹媽咪位置
- 開啟冷氣前先帶寶寶至其他房間，溫度穩定後再返回
- 穿著透氣棉質長袖衣褲，重點保護關節部位
二、產後清潔很重要
——淋浴洗頭免煩惱，自然風乾最安全
「坐月子一個月不洗頭！」聽到婆婆這句話，孕婦們總忍不住摸著及腰長髮嘆氣。其實現代醫學證實，適當清潔反而能預防細菌感染。
正確做法：
- 產後3天可開始淋浴，水溫控制在38-40度
- 選擇溫和沐浴品清潔外陰部，禁止盆浴
- 洗頭後用吸水毛巾包裹，自然風乾取代吹風機
三、這些飲食地雷別踩
——寒涼食物OUT，溫補料理最聰明
看著戶外35度高溫，剛生產完的雅婷忍不住偷吃冰淇淋解暑，沒想到半夜腹痛送急診。醫師提醒產後媽咪腸胃特別脆弱！
營養師叮嚀： ✘ 冰品飲料、生冷沙拉絕對禁止 ✘ 避免西瓜、竹筍等寒性食材 ✔ 黑豆杜仲茶、紅棗枸杞飲等溫補茶飲 ✔ 麻油腰花、薑絲魚湯等熱補料理
