妊娠紋

許多產後媽咪最困擾的就是如何在坐月子期間健康瘦身，其實透過正確飲食搭配簡單運動，抓住月子黃金期就能逐漸回復產前體態。 懷孕期間為滿足營養需求，孕媽咪體重難免大幅提升。產後肥胖幾乎是所有新手媽媽的惡夢，畢竟誰都不想頂著一圈游泳圈看起來像菜市場大嬸。究竟要如何科學瘦身，快速恢復自信曲線？ 月子期減重三要訣 飲食控制是關鍵 一天固定三餐不額外加餐，採用正常飲食即可...

孕期體重控制是許多準媽媽的煩惱，營養不足怕影響寶寶發育，吃太多又可能引發妊娠併發症。這篇完整解析孕期各階段體重標準、飲食重點，讓孕媽咪吃得健康又安心！ 體重超標對母嬰的雙重風險 孕婦每個月至少要量一次體重才能即時掌握狀況。正常情況下： 當體重增加過快時，可能會帶來這些風險： 對媽媽的影響 對寶寶的影響 孕期三階段飲食重點解析 孕早期（1-3個月） 雖然寶寶成...

孕期邁入中後期，皮膚開始出現細細的紅褐色紋路？ 妊娠紋是９０%孕媽咪都會面臨的狀況，這些可能出現在腹部、乳房、臀部與大腿的紋路，主要成因來自孕期體重增加造成的皮膚擴張。究竟哪些體質容易產生？又該如何判斷自己是否屬於高風險族群呢？讓我們用台灣媽媽的角度來完整解析！ 妊娠紋是什麽 當懷孕進入後期階段，媽咪們在社群裡常會互相詢問：「妳長妊娠紋了嗎？」這種出現在皮膚...

各位媽咪辛苦了！剖腹產後最擔心的就是肚皮上那道疤痕，這篇完整解析影響疤痕生成的五大關鍵因素，從傷口照護到飲食調理，還有孕前預防的小秘訣，讓妳產後也能恢復光滑肌膚～ 影響疤痕大小的五大關鍵 首先了解這些決定性因素，才能對症下藥： 護理秘訣1：傷口照護是根本 產後黃金修護期這樣做： 護理秘訣2：飲食調理學問大 把握產後半年關鍵期，這樣吃不後悔： 營養師提醒：「水...

醫師說的懷孕週數總讓人霧煞煞？這篇幫準媽咪整理常見疑問與換算技巧，附上實用表格讓妳秒懂自己處於哪個孕期階段！ 計算起點從經期開始 當醫師告知懷孕週數時，多數媽咪都會感到困惑——畢竟是從妳「最後一次月經來潮首日」開始計算，這時卵子都還沒受精呢！原來這套「280天法則」沿用至今，是因為多數女性確切記得經期時間，但排卵日卻難以精準掌握。 預產期這樣推算 產科醫師從...