寶寶家園準媽媽們在懷孕期間到底該增加多少公斤？既能給寶寶充足營養，又能避免累積多餘脂肪？ 將孕期體重控制在標準範圍內，不僅能幫助生產更順利，減少生產傷害，預防妊娠紋產生，更能避免產後肥胖問題喔！
孕期體重直接影響生產過程與母嬰健康
孕期間的體重管理其實關乎整個生產過程的順利程度，以及產後媽咪和寶寶的健康狀態。但許多準媽咪們在孕期體重控制上，常出現這些錯誤觀念：
- 懷孕前節食，懷孕後就放肆吃喝 很多媽咪誤以為懷孕就能無節制飲食，其實正好相反！
- 一人吃兩人補的迷思
不少長輩會說「現在要吃兩個人的份量」，實際上孕期只需每日增加約300大卡即可。
- 多吃少動才能安胎 醫師建議除非特殊狀況，適度運動反而有助生產及產後恢復。
- 體重越重寶寶越健康 其實胎兒過重會增加生產風險，標準體重的新生兒才是最理想的！
掌握關鍵原則，孕期管理更輕鬆
其實只要將孕期體重增長控制在醫師建議的標準範圍內，不僅能確保寶寶健康發展，更能讓生產過程更順利，產後恢復也會事半功倍！
