寶寶家園根據統計，多達9成孕婦會出現妊娠紋！究竟能否預防妊娠紋產生？達芙妮營養師教你從飲食控制、按摩技巧到體重管理，全方位降低紋路形成機率。
大部分準媽咪在懷孕期間都會面臨妊娠紋的困擾，這些紋路初期可能呈現紅色或淺褐色，隨著時間會逐漸淡化為銀白色細紋。究竟為什麼有些人容易長妊娠紋？主要與孕期體重增加速度、肌膚彈性等多重因素有關！
雖然市面上許多除紋霜都標榜預防效果，但其實妊娠紋形成與真皮層膠原蛋白斷裂有關，單純表層塗抹保養品效果有限。不過別灰心！透過這些方法可以有效降低紋路嚴重程度：
- 🥗 飲食控制：多攝取新鮮蔬果、全穀類和堅果種子，補充維生素E和抗氧化營養素
- ⚖️ 體重管理：漸進式控制體重增長速度（建議每月增加1-1.5公斤）
- 🧘 適度運動：每天30分鐘孕婦瑜珈或散步，幫助維持肌膚彈性
想要加強保養的媽咪，可以嘗試每天用杏仁油搭配輕柔按摩，促進血液循環的同時也能放鬆身心。營養師特別提醒：「與其依賴高價除紋霜，不如從懷孕初期就建立正確保養觀念，這才是對抗妊娠紋最有效的方式喔！」
另外要特別注意，如果發現妊娠紋處有異常發癢或紅腫現象，建議立即諮詢專業皮膚科醫師，避免引發孕期皮膚炎。記得保持平常心，這些辛苦的印記都是成為偉大母親的甜蜜見證呢！
