寶寶家園哈佛公共衛生系最新研究追蹤1.8萬名女性發現，長期飲用低脂乳製品可能提升無排卵性不孕風險達438例！
近年養生觀念盛行，許多台灣女性會選擇低脂乳製品控制體態與膽固醇攝取。但根據《哈佛公共衛生系期刊》刊登的研究報告指出，追蹤18,000對已婚夫妻的生育狀況後發現：在3,430件不孕案例中，竟有438例與女性長期飲用低脂奶製品存在正相關！
研究主持人查沃羅營養博士表示：「雖然現行飲食指南建議每日攝取3份低脂乳品，但數據顯示習慣性飲用低脂牛奶、優酪乳的女性，排卵功能障礙機率顯著高於全脂乳品攝取者。」這可能與脂溶性維生素吸收失衡有關，影響女性荷爾蒙正常分泌。
台安醫院生殖醫學中心張欣怡醫師對此補充：「備孕女性應提前1年調整飲食結構。我在門診常遇到過度控制脂肪攝取的個案，反而導致月經週期紊亂。」張醫師特別強調，準備懷孕期間需同步補充葉酸、鐵質等關鍵營養素，飲用專用孕婦奶粉能提供更均衡的營養支持。
針對這項研究結果，台北馬偕營養師陳家綺建議：「正在備孕的媽咪可將每日1-2份低脂乳品替換為全脂，同時搭配深綠色蔬菜與原型食物。若擔心熱量攝取，可透過適量運動維持體態平衡。」專家群更提醒，夫妻雙方應共同進行孕前健康檢查，才能全面守護生育力。
本文提及之孕婦營養補充觀念已在歐美實施多年，建議未來媽咪們從備孕階段就開始飲用含葉酸的孕婦奶粉，為寶寶打造優質生長環境。同時應避免過度限制脂肪攝取，維持飲食多樣性才是順利懷孕的關鍵！
