宮寒是害妳難孕的元兇？揪出9大體質警訊，助妳好孕快來

許多備孕媽咪常疑惑『手腳冰冷會影響懷孕嗎？』，中醫觀點認為宮寒體質確實會降低受孕機率。子宮就像寶寶的第一個家，當體內寒氣重時，不但不易著床，還可能增加早期流產風險哦！

妳也有這些困擾嗎？9大宮寒警訊報妳知

1. 四肢常年冰冷 尤其是秋冬季節，就算穿襪子也暖不起來的冰塊腳，可能就是子宮發出的求救信號！

2. 備孕路上的隱形殺手 臨床發現很多不孕案例都伴隨宮寒問題，就像土壤溫度不夠，種子自然難發芽。
3. 腰酸背痛氣色差 晨起總是腰膝酸軟，化妝也遮不住暗沉臉龐，這可能是子宮能量不足的表現。
4. 頻跑廁所好困擾 夜間頻尿次數超過2次就要注意！膀胱過動可能與子宮機能下降有關。
5. 親密關係興致缺缺 發現自己越來越抗拒親密接觸？體溫與荷爾蒙分泌其實息息相關。

6. 生理期總是不聽話 經期紊亂、劇烈經痛像在下腹開洗衣機，這些都是宮寒典型症狀。
7. 反覆性流產風險 就像讓胚胎住在冰窖裡，溫暖的子宮環境才能守住珍貴的胎寶寶。
8. 揮之不去的熊貓眼 就算早睡還是掛著黑眼圈？臉部斑點可能不是皮膚問題，而是內在警訊。
9. 莫名發福的煩惱 明明吃不多卻一直胖？身體會自動生成脂肪來幫子宮保暖呢！

給求孕媽咪的小叮嚀

如果發現自己符合3項以上症狀，建議可以先從這些方向改善：

• 經期後連續7天喝桂圓紅棗茶
• 每晚用40度熱水泡腳15分鐘
• 在腰腹部貼暖暖包（避免直接接觸皮膚）
• 適量攝取老薑、櫻桃等溫補食材

記得從月經週期第5天開始觀察基礎體溫，掌握黃金受孕時機更重要喔！