寶寶家園想在懷孕前打造黃金受孕體質？中醫師表示，母體狀態可是影響寶寶健康的關鍵！ 科學研究發現，體質會影響受孕機率與胚胎發育，讓我們用溫和食補搭配生活習慣調整，幫妳打造適合孕育新生命的健康基底。
孕前必知體質小學堂
根據中醫《景岳全書》記載：「求子者必先求母」，說明媽媽體質對優生的重要性。
研究證實，像是痰濕型體質等特殊體質狀況，可能會影響免疫功能與遺傳表現！
所謂體質就是「先天基因結合後天習慣，在身體機能和心理特質表現出的穩定狀態」。
孕媽必收4大體質升級術
1. 營養均衡飲食吃法秘訣
吃對食物能將不良妊娠反應降低67%！飲食建議掌握5原則：
- 戒除咖啡、茶、酒精等刺激物
- 多吃原型食物、種類多樣化
- 推薦攝取魚蝦、山藥等高蛋白食材
- 食材採用溫和烹調方式
- 避免加工食品與暴飲暴食
2. 規律黃金作息這樣安排
從起床到睡眠建議固定作息，同時要注意：
- 避開高壓環境與放射線場所
- 保持充足睡眠（以自然醒不疲累為準）
- 適度進行孕期適合的溫和運動
3. 心情愉悅保養心法
中醫經典記載「妒婦不孕」、「肝鬱不孕」案例，說明情緒會影響受孕！
建議備孕期間多與家人朋友交流，必要時尋求專業心理支持。
4. 用藥安全注意事項
- 避免自行服用抗生素或荷爾蒙藥物
- 安眠藥、鎮靜劑需醫師指示
- 高齡備孕者要特別注意肝血調理 特別是35歲以上準媽咪，容易因肝血不足影響代謝，更需保持心情放鬆。
