想生男寶女寶有秘訣？6大養身食療偏方準媽媽必看

許多準爸媽都會好奇寶寶性別，其實透過日常飲食調整體質也能輔助參考！ 寶寶家園特別整理民間流傳的養身食譜，從溫補陽氣的蟲草鴨湯到調節酸鹼的番茄料理，幫助準備懷孕的夫妻用天然食補溫和調理體質。不過要提醒爸比媽咪，寶寶健康才是最重要唷～

男寶飲食調理推薦

蟲草鴨湯

材料與調味： 鴨肉半隻、冬蟲夏草2錢、鹽1小匙
作法：

1. 鴨肉切塊洗淨汆燙備用
2. 將蟲草與鴨肉放入燉鍋，加6碗水慢火煲煮
   功效：

• 溫補陽氣適合體虛爸比
• 改善腰痠手腳冰冷症狀
• 冬蟲夏草能補肺腎元氣

紅糟雞

材料與調味： 雞腿2隻、紅糟2大匙、老薑1塊、棉線2條、醬油2大匙、糖1大匙
作法：

1. 雞腿去骨捆棉線定型
2. 爆香薑片後炒紅糟
3. 混合食材加水燜煮至入味
   功效：

• 滋養肝腎助生男寶
• 改善手腳發癢長疹狀況

女寶飲食調理推薦

豬尾鳳爪番茄湯

材料： 豬尾巴2條、雞腳3隻、番茄1顆、鹽1小匙
作法：

1. 豬尾雞腳汆燙去腥
2. 番茄劃刀汆燙去皮
3. 所有材料加5碗水燉煮
   功效：

• 調理酸性體質環境
• 番茄維生素C促進鐵質吸收

茄汁排骨

材料： 排骨1斤、番茄1顆、鹽1小匙
作法：

1. 排骨汆燙後備用
2. 番茄去皮切塊與排骨同煮
3. 最後加入番茄醬提味
   功效：

• 酸性食物調節體質
• 建議搭配海鮮效果更佳

貼心小提醒：這些傳統食補雖有參考價值，但媽咪們保持心情愉快、均衡飲食更重要！建議搭配定期產檢，與醫師討論最適合的備孕方式唷～