寶寶家園孕前期是寶寶發育關鍵期，媽咪們需特別留意日常習慣！ 從避免激烈運動到選擇專用保養品，這篇幫妳整理婦產科醫師建議的12項重點守則，讓妳安心度過脆弱孕期階段。
懷孕初期三個月是胎兒成長最關鍵的時期，這段時間媽咪的每個動作都可能影響寶寶發育喔！根據婦產科專家建議，只要掌握以下原則，即使繼續上班工作也能確保母體健康：
1. 避開危險環境
遠離輻射線、化學物質，連普通保養品都可能含刺激成分！醫師強調：「孕期肌膚特別敏感，建議改用『孕妝日記』等天然母嬰專用產品，從懷孕前半年開始調理肌膚狀態最佳。」
2. 活動姿勢要調整
- 避免跳躍、旋轉類運動
- 抬重物時先蹲再起身
- 爬樓梯採「腳尖先落」技巧
- 椅子要坐滿靠背
3. 生活細節須知
- 洗澡水溫不宜過冷
- 外出避開尖峰人潮
- 站立工作雙腳前後錯開
- 每小時自測心跳恢復狀況
高風險媽咪要當心 若曾有流產史、貧血或多胞胎妊娠，更要減少勞動強度。晚期需增加休息時間，突然出現腹痛、出血或子宮異常收縮（硬塊感）時，務必立即就醫！
貼心提醒：從備孕期開始調理體質，搭配定期產檢觀察寶寶狀況，才能為孩子打造最安穩的成長環境喔！
