孕媽注意！這4種食物地雷組合恐致不適，營養師提醒避開陷阱

媽咪們要注意囉！懷孕期間有些食物分開吃很營養，但混搭可能引發身體不適專業營養師揭曉4組孕期飲食禁忌組合，幫妳吃得更安心！

雞蛋配豆漿反減吸收
早餐常見的雞蛋配豆漿其實會降低蛋白質吸收率！

因為生豆漿含有的胰蛋白酶抑制物，會阻礙雞蛋黏性蛋白的分解這樣體內蛋白質利用率大打折扣唷~建議餐點間隔30分鐘食用效果好！

巧克力遇奶易腹瀉
下午茶最愛的熱可可加鮮奶竟成腹瀉元兇！

巧克力中的草酸會與牛奶鈣質結合成草酸鈣不僅難吸收還可能造成頭暈、拉肚子，媽咪們可要小心~

白蘿蔔混柑橘引甲狀腺問題
這組合會產生雙重硫氰酸影響甲狀腺健康

當蘿蔔的硫氰酸遇上柑橘類分解出的抑制物質可能誘發甲狀腺腫大，想吃水果建議飯後1小時再享用

菠菜豆腐餐恐致結石
綠色蔬菜配豆製品竟暗藏風險！

菠菜中的草酸加上豆腐的鈣鎂成分

會形成難吸收的草酸鈣沈澱物長期這樣吃可能提升結石機率，建議分開食用吸收更好