寶寶家園當孕期來到最後衝刺階段，很多媽咪會緊張地追問：「生小孩究竟有多痛？這種痛到底像經痛放大版還是根本不同次元的體驗？」別擔心！這篇帶妳看懂身體的減痛機制，還有產科醫師認證的五大生產徵兆。
在接近卸貨的日子裡，妳可能會忍不住問身邊的資深媽媽們：分娩到底是什麼樣的體驗？生產痛真的是人生痛感天花板嗎？自己真的撐得過去嗎？
媽咪先深呼吸，我們敢拍胸脯保證：妳絕對可以順利迎接寶寶誕生！不過每個人對生產痛的形容就像水果大小比喻，有人覺得像蘋果、有人說像西瓜，因為這取決於妳的身心狀態和應對方式。
有些媽咪回憶分娩是她們經歷過最艱難的馬拉松，也有媽咪覺得比預期中順利許多。無論最後是自然產還是剖腹產，只要看到可愛的寶貝窩在懷裡，所有辛苦都會化成滿滿的感動。
認識兩種疼痛管理激素
妳的身體其實自帶止痛黑科技！關鍵就在「腦內啡」和「腎上腺素」這兩種激素：
- 腦內啡號稱快樂激素，運作方式很像天然嗎啡，能降低痛覺感知。濃度高的媽媽甚至不用打減痛就能順產
- 腎上腺素則幫助妳保持警覺狀態應對分娩
越能保持冷靜自信，腦內啡分泌就越充沛。雖然強烈宮縮來臨時妳自然會知道「時候到了」，但掌握下面5個關鍵產兆能讓妳更有準備：
1. 胎頭下降感
初產婦可能在預產期前1個月就感覺寶寶「卡進」骨盆，經產婦則多在產程啟動後才有感。這時候妳會發現呼吸變順暢（子宮壓迫減輕），但想跑廁所的頻率暴增，走路還會呈現企鵝搖擺步態。記得下次產檢請醫師確認胎位高度哦！
2. 假性宮縮升級
從孕期就伴隨妳的假宮縮，在分娩前會變得更密集強烈。關鍵判別點：真宮縮會有「漸進式加強」且間隔時間規則縮短，假性宮縮則多為無痛感或強度不變。
3. 子宮頸變化
產科醫師內診時會發現妳的子宮頸從「鼻頭硬度」變成「嘴唇般柔軟」，這表示它正在變薄擴張準備通行證。經產婦可能提前開1-2指，但初產婦即使開1指也不代表馬上要生喔！
4. 落紅現身
當看到咖啡色或粉紅色的濃稠分泌物，表示封住子宮頸的黏液栓脫落了。雖然這通常是幾天內分娩的信號，但也有媽咪到產檯上才見到，甚至完全沒發現呢。
5. 破水注意
突然覺得有溫熱液體滲出？八成是羊膜囊破裂了！多數人會先經歷規則陣痛才破水，不過也有15%媽咪是破水打頭陣。記住：破水後務必立即就醫，通常醫師會希望24小時內完成分娩降低感染風險喔！
