寶寶家園在待產過程中，透過調整姿勢不僅能有效緩解產痛不適，更能幫助胎兒順利下降。精選4款台灣婦產科醫師認證的實用待產姿勢，媽咪們可以根據自身情況靈活運用！
A. 走廊緩步走動
當陣痛還沒那麼強烈時，建議產婦可以下床在護理站附近緩慢走動。這個方法既能轉移注意力，也能透過重力作用幫助寶寶調整位置，記得要請家人陪同避免暈眩喔！
B. 靠牆支撐減壓法
將雙手伸直撐在牆面上，把全身重量往前傾壓，這個站立姿勢能有效減輕背部壓力。特別適合腰痠明顯的媽咪，同時能讓寶寶頭部更好貼近產道。
C. 膝胸臥式緩解法
採俯臥姿勢雙膝跪地，記得要用產科專用軟墊保護膝蓋。將臀部抬高、胸部貼緊床面，雙腿自然分開與肩同寬。這個動作很像貓咪伸展，能促進骨盆血液循環，特別適合長時間躺床後轉換使用。
D. 坐椅前傾姿勢
選擇穩固的無輪椅子跨坐，雙腳自然張開向前傾，這個姿勢最適合想休息又需要持續用力的階段。能同時擴張產道並分散腰部壓力，但要注意身體前傾幅度別太大，護理師會在旁協助調整角度！
