寶寶家園即將迎接新生命的孕媽咪們注意囉！產檢醫師會根據個人狀況建議何時該入院待產，本文整理511宮縮法則判讀技巧、緊急送醫徵兆以及超實用待產包清單，讓準媽咪從容迎接生產時刻。
最後孕期重點提醒 進入懷孕尾聲階段，產檢醫師通常會明確告知適合妳的入院時機，這個判斷取決於：是否屬於高危險妊娠、初產或經產媽咪、住家與醫院的距離等因素。若孕期狀況穩定，多數醫師都會教導運用「511宮縮法則」判斷生產徵兆，避免太早到醫院報到反而要折返的狀況。
什麼是511宮縮法則？ 這個判讀原則其實很簡單：第一個「5」代表每兩次宮縮間隔5分鐘;兩個「1」分別指每次宮縮持續1分鐘，且這種規律陣痛需持續1小時以上。當宮縮模式符合這些條件時，就是該拎起待產包出發的時刻啦！
要特別提醒：計算宮縮時間是從這次收縮「開始」到下次收縮「開始」的間隔。真正的產程宮縮不會因為改變姿勢或休息而停止，疼痛感和頻率會逐漸增強（不過個人感受差異很大，有些媽咪在進入規律陣痛前幾乎沒特別預兆）。
這些狀況要立即衝醫院
就算宮縮未達511標準，出現以下情形也請立即就醫：
- 破水或懷疑滲漏（注意羊水顏色，若呈黃/棕/綠或帶血絲需立刻告知醫護）
- 感覺胎動明顯減少
- 陰道出血量多於落紅的血絲狀態
- 發燒、嚴重頭痛、視力異常變化或全身浮腫
- 腹部持續劇烈疼痛
- 未滿37週出現規律宮縮
待產包準備眉角
儘管建議在產兆出現前就備妥待產包，但多數媽咪總覺得「好像還少裝什麼」。日常用品最好準備雙份，避免手忙腳亂。除了必帶的證件文件，3C設備記得充飽電（手機/相機/錄影機），這些珍貴記錄工具可比忘記帶牙刷更重要！
最後溫馨提醒：待產包固然重要，產後支援人力安排更是關鍵！無論是預約月嫂、請長輩協助或找專業保母，記得事先協調好產後照顧人力，讓媽咪和寶寶回家後能獲得完善照護。
