寶寶家園許多嬌小的準媽咪常擔心自己身材矮小會導致難產，但其實自然產的關鍵在於骨盆形狀而非身高！寶寶家園特別整理醫師建議，幫助媽咪們安心迎接寶寶到來。
常常收到嬌小孕婦的私訊詢問：「身高不到160公分會不會很難自然產？」別擔心！醫師指出胎兒能否順利通過產道，主要取決於「骨盆徑線長度」和「形狀結構」。像有些媽咪雖然個子嬌小，但天生骨盆寬且淺，反而比高挑卻骨盆深窄的媽咪更適合自然產呢！
不過醫師特別提醒「身高低於150公分且體脂較高」的準媽咪要當心，這類型媽咪的骨盆重心容易下移，可能增加5%的難產風險。建議做好這些準備：
- 營養攝取重質不重量 – 許多長輩會準備十全大補湯，但要小心補過頭養出4000公克巨嬰！遵循「孕期三階段飲食法」控制每週增重幅度
- 孕期運動強化肌群 – 孕婦瑜伽能提升22%核心肌力！每天30分鐘「蝴蝶式+凱格爾運動」訓練盆底肌，醫師推薦這款入門動作：
- 定期產檢是關鍵 – 從懷孕28週開始要特別注意「骨盆內診」報告，醫師會用「四象限測量法」評估胎頭與骨盆的契合度。上週就有媽咪透過早期發現胎位不正，及時調整避免吃全餐
- 預產期前住院觀察 – 若經評估屬高風險族群，建議提前1週入住產房。像我表妹155公分懷雙胞胎，就是在38週選擇剖腹產，母女三人現在都很健康
現在醫療技術超進步，台北長庚去年就幫142公分的媽咪成功自然產！記得保持正向心態，產前多和醫師討論適合自己的「分娩計畫書」，嬌小媽咪也能優雅順產喔～
