寶寶家園

從妊娠3個月后就要多吃富含鐵和蛋白質的食物，如瘦豬肉、牛羊肉、豬肝、蛋黃和大豆及豆制品等。

牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，咖喱牛肉土豆絲富含鐵、維生素B2、煙酸等，適合孕媽咪食用。

如果孕媽媽出現流鼻血的癥狀，通常採用飲食的方式來防治比較好的，可多吃含有維生素C、E類的食品，比如綠色蔬菜、黃瓜、西紅柿等，蘋果、芒果、桃子等水果，以及豆類、蛋類、乳制品等食物。

功效 山藥紅棗排骨湯可以改善孕婦脾胃虛弱、食欲不佳等癥狀。山藥性平味甘，含有澱粉、維生素C等成分，具有清虛熱、固腸胃的作用。紅棗性平味甘，含有蛋白質、糖類、維生素、有機酸等成分，可健脾胃。 材料 山藥250克,紅棗6顆,排骨250克,生姜2片 描述 山藥去皮、切小塊;排骨洗凈、汆燙後去血水備用； 鍋中加清水煮滾後，放入排骨、山藥煮5～10分鐘； 待其快煮好時...

功效 雞蛋營養均衡，是健腦益智食品，西紅柿含有豐富的維生素C和番茄紅素，對於胎兒的生長發育很有益處。 材料 雞蛋1個,西紅柿100克,龍須面100克,食鹽,味精,香油,醬油,蔥花 描述 西紅柿切片，炒鍋置於火上，放壹點油，先熗鍋，油熱時放蔥花、西紅柿翻炒； 西紅柿出紅湯後，放水、少量醬油，水開後煮面； 面快熟時把雞蛋打入，再煮壹會兒，放食鹽、味精調味出鍋即可...