寶寶家園

　坐月子期間，妳確實應該註意盡量少接觸冰涼、寒冷的環境。如果妳的寶寶預產期在寒冷的冬天，那麽建議妳坐月子期間避免頻繁地接觸冷水。如果妳的寶寶在盛夏出生，妳也最好不要長時間待在冷氣環境下。還有，如果妳經常開啟冰箱門，頻繁接觸到冰箱裏冒出的涼氣，對妳產後恢復也有害無益。 　　坐月子期間之所以要避涼，是因為中醫學認為，產後妳氣血不足，元氣虧損。這個時候因為妳腠理不...

  　母雞湯中有激素，與催乳激素有沖突，妨礙下奶，這個結論恐怕還有待進一步研究。 　　在中國，產婦坐月子期間喝母雞湯的習俗自古有之。但是近幾年，確實有些說法建議產後不宜馬上喝母雞湯，最好在分娩後1周左右，乳房開始脹滿，乳汁已大量分泌後，才可以通過喝雞湯來促使下奶。 　　這個說法的前提是存在的。分娩過程中，當胎兒和胎盤脫離母體後，妳血液中的雌激素和孕激素的濃度...

     受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後，妳需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果，因此，坐月子期間不吃水果的陋習一定要糾正。 坐月子吃水果有哪些好處 　　水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。...

 　這種說法並不科學。並不是說坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的來源，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶制品等。總體來講，從蛋白質的質量、容易消化吸收程度來看，海鮮要優於肉類。 　　對於月子裏蛋白質的攝入要註意三點：第一，蛋白質的攝入量要足夠，因為新媽媽哺乳需要攝入充足的蛋白質；第二，蛋白質應該是優質的，一般來說，魚蝦類蛋...

　分娩後，妳的身體經歷了懷孕和分娩的巨大消耗，還要承擔照顧寶寶和母乳餵養的重任，所以，坐月子期間保證營養充足的均衡飲食對妳的身體健康就十分重要。不過，這也不是說想吃什麽就吃什麽，妳還要註意以下幾點。 坐月子飲食禁忌1：忌立即大補 　　坐月子期間，產婦原則上需要立即進補，因為分娩後妳將處於中醫上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。但是，產後進補不可一概而論。每...

（一）光照胎教法 　　胎兒的視覺較其他感覺功能發育緩慢。孕27周以後胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激；孕30周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對光照刺激才能產生應答反應。 因此，從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的...

現代醫學證實，胎兒確有接受教育的潛在奇能，主要是通過中樞神經系統與感覺器官來實現的。孕26周左右胎兒的條件反射基本上已經形成。 　　在此前後，科學地、適度地給予早期人為幹預，可以使胎兒各感覺器官在眾多的良性信號刺激下，功能發育得更加完善，同時還能起到發掘胎兒心理潛能的積極作用，為出生後的早期教育奠定下良好基礎。

核心提示：很多人對胎教有一種誤解，以爲胎教就是教育胎兒，或者說讓胎兒接受教育。其實，胎兒沒有思維能力，什麽也學不會。那麽胎教的意義是什麽呢?所謂胎教，就是給胎兒創造一種更加良好的發育環境，使胎兒的神經系統發育得更加完善。

核心提示：胎教是是促進孕婦與胎兒感情交流的一種最直接的方式，能起到發掘胎兒心理潛能的積極作用，爲出生後的早期教育奠定下良好基礎。下面小編就精心總結了22個懶人胎教妙招，准媽媽們千萬不可錯過哦！

當好“後勤部長” 懷孕的妻子一個人要負擔兩個人的營養及生活非常勞累。如果營養不足或食欲不佳，不僅使妻子體力不支，而且嚴重地影響胎兒的智力發育。所以丈夫要關心妻子孕期的營養問題，當好妻子和胎兒的“後勤部長”。

環境胎教，是通過指導年輕夫婦在准備受孕前6個月就開始學習環境衛生知識，以利于優境養胎。人類從受精卵到胚胎到胎兒直到出生瞬間成爲新生兒，大約經曆了280天。妊娠過程中胎兒能否正常生長發育，除了與父母的遺傳基因，孕育准備，營養因素有關外，還與孕婦在妊娠期間的內外環境有著密切的聯系。

准媽媽自述： 　　進入孕中期後，孕早期的不適明顯好多了，我也漸漸適應了孕期生活。雖然舌頭對味道仍然是“麻木不仁”，但胃卻一點也不挑剔，有什麽就吃什麽，還吃得特別香。這時候，家人做的飯菜不僅僅考慮了味道，且更注重營養了，餐桌上葷素搭配不停地變換花樣，蔬菜水果也每天必吃，真是辛苦我的媽媽了。

用微笑感染胎兒 腹中的胎兒雖然看不見母親的表情，卻能感受到母親的喜怒哀樂。前3個月是胎兒各器官形成的重要時期，如孕婦長期情緒波，可能造成胎兒畸形。所以，准媽媽每天都開心一點吧，不要吝啬你的微笑。

懷孕了，妳的身體會比平時更加需要水。面對著琳瑯滿目的水世界，妳應該挑選哪些為妳的孕期保駕護航呢？ 　　生活變得越來越豐富多彩了，“水”的挑選余地也越來越大，不願意喝茶，可以用咖啡替代；不愛喝牛奶，還有果汁；甚至於妳想喝白水，都有名目眾多的純凈水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水可供選擇。可是這些水對妳和肚裏的寶寶都是上上之選嗎？哪些水又是妳萬萬碰不得的呢？

懷孕期間，通過合理搭配飲食，孕婦可以均衡攝入營養物質，促進胎兒生長發育，也為順利生產儲備能量。健康的食譜，也要有健康的食用方法，以下就是孕期健康飲食需要註意的一些問題：