寶寶家園寶寶半夜醒來是許多爸媽的惡夢！ 了解背後原因才能對症下藥，本文整理實用解方幫助建立規律睡眠習慣。
寶寶為什麼半夜哭醒？
小寶貝夜間醒來可能是不良睡眠習慣或健康問題警訊，也可能是成長階段的正常現象！
- 作息失調：午睡不足、上床時間太晚都易引發夜醒
- 環境變化：生活習慣改變、白天刺激過多影響睡眠品質
- 心理因素：分離焦慮、惡夢或夜間恐懼造成睡眠中斷
- 身體狀況：打呼、用嘴呼吸（睡眠呼吸中止徵兆）或發燒不適
- 發展階段：學習新技能期間容易睡不安穩
5招改善寶寶夜醒問題
- 建立黃金作息：固定早睡時間比晚睡更能減少夜醒頻率
- 設計睡眠儀式：3-4個安撫步驟後讓寶寶練習自主入睡
- 漸進式安撫法：進房輕拍但不抱起，逐步延長查看間隔
4. 維持規律午睡：白天睡眠充足才是夜間好眠的關鍵
5. 耐心引導訓練：給高敏感寶寶更多適應時間，避免過度焦慮
溫馨提醒：若嘗試2-3週未改善，建議諮詢小兒科醫師排除健康因素
