寶寶夜哭做惡夢怎麼辦？學齡前兒童常見睡眠問題解析

當寶寶半夜哭醒驚恐不安，可能是夢中遇到可怕情境！專家指出4歲左右學齡前兒童最容易出現惡夢困擾，父母溫柔安撫與建立安全感是關鍵。

為什麼寶寶會做惡夢？
如果寶寶半夜哭醒後情緒激動、神情害怕且難以重新入睡，很可能是被惡夢驚醒。這些受驚情況多發生在後半夜的快速動眼期，正是夢境最活躍的階段。常見誘因包含睡前閱讀緊張故事書、觀看刺激影像、長期睡眠不足或日常壓力累積。值得注意的是，專家尚無法確認2歲以下幼兒是否會做惡夢，此現象在4歲左右的學齡前兒童群體最為普遍。

安撫做惡夢寶寶的3大技巧

1. 即時擁抱安撫：立即到床邊輕拍哄抱，用溫柔語氣說話轉移注意力
2. 創造安心環境：帶著寶寶確認床底與衣櫃，消除「有怪獸」的恐懼想像
3. 建立睡前儀式：選擇溫馨的夢境主題繪本共讀，例如《好眠小精靈》系列

特別提醒爸媽，對2歲以下幼兒解釋「那是作夢」效果有限，因為他們尚未具備區分現實與夢境的能力。若孩子持續數週出現惡夢且抗拒上床睡覺，建議帶往兒童心智科評估，這可能是潛在情緒困擾的徵兆。