寶寶家園15個月大的寶寶夜間頻繁醒來讓許多家長困擾，其實透過調整白天作息、建立專屬睡前儀式，並訓練寶寶學習自我安撫能力，就能有效改善睡眠問題！
我家15個月大的兒子晚上還是經常醒來，該怎麼處理比較好呢？
其實對這個月齡的寶貝，媽咪要特別注意白天是否有固定的小睡時間，同時建立規律的睡前流程。多數15個月大的寶寶白天還需要1-2次的小睡，建議第一次安排在上午10點左右，第二次則在午飯後時段。而理想的夜間入睡時間可設定在晚上7點半至8點半之間。
睡前儀式可以比嬰兒時期更豐富些，但最重要的是選擇能真正讓寶寶放鬆的活動。像有些寶寶聽故事時會特別興奮，反而適合用輕柔的搖籃曲來幫助平靜情緒。關鍵是找到最適合你們親子互動的模式，重點要讓寶寶學會自己入睡的技能。
夜間醒來其實是正常的成長過程，能睡過夜和不能睡過夜的寶寶最大差異在於「能否自己重新入睡」。訓練時建議在寶寶還有意識時就將他放回嬰兒床，可以每隔固定時間查看狀況。通常持續3-5天，多數寶寶就能逐漸掌握自行入眠的技巧。
當寶寶學會自我安撫後，睡眠時間自然會逐漸拉長，最終能達成睡過夜的目標。但要特別提醒媽咪們，在寶寶完全掌握這項能力前，夜間醒來時還是需要依照平常的方式給予適當回應，這樣才能建立安全的依附關係。
