1歲半寶寶夜醒怎麼辦？5招幫助戒夜奶、建立睡眠儀式

當寶寶開始學站立後，夜晚裡頻繁醒來、不願睡覺的狀況可能讓媽咪好崩潰！ 專家教你建立睡眠儀式與自我安撫技巧，讓夜間醒來的寶寶能自己重新入睡。

寶寶1歲到1歲半正值學習站立的興奮階段，他們可能會在準備睡覺時突然站起來練習，甚至抗拒躺下休息。這時媽咪要觀察寶寶是真正的需求（例如不會自己躺回去），還是單純想玩耍。

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建立穩定作息是關鍵 建議設定固定「睡眠訊號」：

1. 記錄孩子自然犯睏的時間作為就寢點
2. 設計20分鐘溫和儀式（講故事、輕音樂）
3. 確保最後步驟寶寶是在清醒狀態躺小床

{ 當寶寶夜哭時可用「漸進式安撫法」：

• 首次等待5分鐘再進房
• 輕拍背部說「乖乖睡覺喔」
• 不抱起、不開燈
• 每次延長查看間隔（5→10→15分鐘）

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培養自我安撫能力 給寶寶專屬安撫物，如防絨毛玩具或小毯子，這些物品能幫助孩子在清醒時自行平靜下來。特別注意避免養成「喝奶入睡」、「搖抱入睡」等慣性依賴，這些模式會讓孩子夜醒後更加需要相同條件才能再入睡。

{ 如果上述方法無效，建議先檢視這些狀況：

• 尿布是否濕透？
• 是否有發燒、鼻塞等不適？
• 當日作息是否異常？
• 睡衣材質是否造成敏感？

{ 當寶寶正處在成長爆發期（如學習走路時），可能出現暫時的睡眠倒退，這時更需要保持耐心與一致性。每位孩子適應方式不同，建議爸媽找到最適合家庭節奏的調整方式，陪伴寶貝度過這個成長階段。