寶寶家園為了守護寶貝的誕生之路，準爸爸們的飲食習慣也是關鍵！
最新研究發現，日常飲食中潛藏著六大精蟲殺手，從燒烤到珍珠奶茶都可能影響精蟲活力與數量。這篇整理幫助準爸媽避開飲食地雷，打造最佳受孕體質。
一、燒烤類食物
夏天最愛的燒烤攤要小心啦！專家提醒燒烤和油炸澱粉類食物含有致癌物丙烯酰胺，可能導致精蟲數量減少及活動力下降。重金屬鎘及農藥殘留也會傷害精蟲品質。研究發現精蟲品質不佳與缺鋅有關，建議多補充牡蠣、芝麻、豆類等富含鋅的食物。
貼心提醒：精索靜脈曲張患者應及早就醫，這類病症會直接影響睪丸功能。
二、酒精飲品
過量飲酒會導致尿酸沉積傷害腎功能，腎臟問題往往在驗血時才發現。建議定期進行尿液檢查，這是最簡便的腎臟健康檢測方式。
三、含咖啡因飲品
咖啡因刺激交感神經雖能提神，卻會抑制主管性功能的副交感神經。交感神經過度活躍可能導致性慾減退，特別是情緒易波動者更該注意。
貼心提醒：親密接觸前應避免攝取咖啡等含咖啡因飲料。
四、大豆製品
哈佛大學研究顯示，每天食用大豆製品的男性精蟲濃度僅4100萬/ml（正常值2000萬/ml以上），肥胖者影響更顯著。研究更指出常食用者勃起功能障礙發生率是少食用者的3.46倍。
貼心提醒：每周建議不超過3次，每次約100克。
五、手搖飲料
市售珍珠奶茶常用的奶精含反式脂肪酸，會降低男性荷爾蒙分泌，影響精蟲活動力。
注意：餅乾、巧克力、炸物等多種零食都含反式脂肪。
六、動物內臟
台灣長庚醫院研究發現，豬牛羊肝腎含重金屬鎘，過量攝取可能導致不孕。若加上吸煙習慣，不孕風險高達60%。
特別注意：這類被視為補品的食物，其實會影響受精卵著床。
關於可樂的迷思
美國研究證實可樂會直接傷害精蟲品質，可能影響胎兒發育。咖啡因成分更可能透過胎盤影響胎兒器官形成。
專家建議：備孕夫妻、孕婦及哺乳媽媽都應避免飲用可樂。
