寶寶家園中醫師提醒，媽咪體內毒素可能影響胎兒健康！ 陳蓉前幾天吃完麻辣鍋後臉上狂冒痘痘，沒想到中醫朋友竟建議「孕前要先排毒」。究竟身體哪些警訊是「藏毒」表徵？又該如何打造純淨體質迎接新生命？以下是台灣媽咪必知的備孕知識！
為什麼孕前需要排毒？
中醫觀點認為，母體殘留毒素可能導致新生兒黃疸、鵝口瘡等問題。 透過調理排除體內濕熱痰火，能為寶寶創造更理想的成長環境。
八種身體毒素超標警訊
- 宿便困擾 超過三天未排便或糞便乾硬都算便秘！ 纖維攝取不足、水分喝太少都可能造成腸道毒素堆積
- 體重過重 體重超過標準值20%要注意！ 高油高熱量飲食易造成代謝異常
- 面部斑點 肝臟代謝不佳、避孕藥副作用都可能引發孕斑提前報到
- 臉部痘痘 壓力大加上作息不正常，小心成人痘找上門
- 口氣異味 長期胃火旺盛會讓口臭揮之不去
- 皮膚搔癢 當皮膚代謝功能下降，毒素就可能透過疹子發出警訊
- 腸胃不適 脾胃虛弱會形成氣血阻滯，導致慢性胃炎
- 濕疹反覆 中西醫都認同濕疹與體內廢物累積有關
四招天然排毒法
若出現上述三種以上癥狀，建議開始進行排毒計畫：
流汗排毒法
- 每週三次有氧運動，搭配2000c.c溫水
- 運動後用毛巾擦乾再沐浴
飲食淨化法
- 戒除甜食與冰飲，多吃苦味蔬菜
- 推薦五大排毒聖品： ✓ 檸檬水（晨起空腹飲用） ✓ 地瓜粥（促進腸道蠕動） ✓ 涼拌木耳（吸附體內雜質）
穴位按摩法
- 每日睡前順時針按摩肚臍周圍50圈
- 搭配溫薑茶效果加倍
專業調理法
- 中醫刮痧可疏通經絡淤堵
- 建議找合格中醫師操作
台北中醫師李維倫提醒：「備孕排毒需循序漸進，過度激烈方式反而傷身。建議從飲食調整開始，搭配適度運動，通常三個月就能見到明顯改善。」
