寶寶家園每位媽咪的分娩體驗都不盡相同，但自然分娩都會歷經三個特定階段。本文帶妳完整了解產程變化與身體反應，幫助準媽媽做好身心準備！
自然分娩的完整過程稱為「產程」，雖然每位媽咪的實際感受存在差異，但基本都會經歷三個主要階段：
第一產程從規律宮縮開始，直到子宮頸全開需要用力推擠為止，這是整個過程中最漫長的階段。 第二產程則是實際將寶寶推出的關鍵時刻，也是多數人認知中最費力的分娩階段。 第三產程通常最為快速，主要處理胎盤的自然排出，醫護人員會視情況協助處理。
要特別提醒準媽媽們，每個人的產程進展速度不同，維持穩定進度至關重要。產程節奏太快或太慢都可能增加身體負擔，醫護團隊會隨時監控調整。
妳的身體在分娩時會啟動精密機制：歷經九個月孕育生命的子宮，此時會透過規律宮縮將寶寶向下推送，同時逐漸擴張子宮頸開口讓寶寶順利通過。這個協調過程需要宮縮強度與宮頸擴張程度完美配合，就像舞蹈般需要精確的節奏掌握。
理解這些分娩階段的身體變化，能幫助準媽媽建立正確預期。建議搭配專業醫護指導進行呼吸訓練與肌肉放膽練習，讓妳更從容迎接新生命的到來！
