寶寶家園迎接寶寶到來的關鍵時刻，孕媽咪們既期待又緊張！其實只要避開常見地雷，做好周全準備，就能讓生產過程更加順利。以下是專業醫師特別提醒的10大待產注意事項，幫助準媽媽們用最安心的狀態迎接新生命！
一、過度焦慮影响生產狀態
許多孕媽咪對生產感到恐懼，這種情緒不僅會影響待產期間的飲食與睡眠，更可能讓身體無法順利進入「最佳待產狀態」。現在醫療技術發達，只要定期產檢，生產安全性其實非常高喔！
二、預產期迷思要破除
有些媽咪不到預產期就天天盼望「卸貨」，到了預產期更是坐立難安。其實預產期本來就有±10天的彈性範圍，提前或延後都是正常現象，放寬心等待寶寶自己選擇的好日子吧～
三、待產準備不能馬虎
最怕遇到粗線條孕媽咪，到懷孕後期還不注意待產準備！建議從孕期36週起就該把【待產包】整理好放在顯眼處，避免臨時陣痛來襲時手忙腳亂！
四、過度勞累是大忌
懷孕後期要特別注意調整生活節奏，工作強度也該適度降低。每天保持充足睡眠真的很重要，醫師建議晚上10點前就寢，白天也可安排30分鐘午休！
五、適度活動有助生產
有些媽咪擔心流產或早產而不敢活動，也有人純粹是孕晚期變懶惰。其實每天散步30分鐘、做孕婦瑜伽，都能增加肌耐力，讓生產過程更順利呢！
六、家庭壓力要化解
調查發現，若孕期承受過大心理壓力（例如長輩期待生男生），會影響產程進展。建議準爸爸要多陪伴，用行動支持：「不管是男寶女寶，都是我們的心肝寶貝！」
七、愛的支持很重要
當產兆出現時，準媽媽最需要家人的溫暖支持！建議老公提前排休，親手為太太準備營養餐點，陪產時更要記得說：「老婆妳好棒，我們一起加油！」
八、待產飲食要聰明吃
生產是場體力耐力戰，待產期間一定要補充好消化又有熱量的食物。推薦吃雞肉粥、布丁、香蕉等，千萬別空著肚子進產房喔！
九、長途旅行風險高
孕期最後一個月就不建議遠行，尤其避免長途車程。萬一在途中破水或出現產兆，醫療資源可能不及都會區完備，會增加母子風險！
十、亂用藥物最危險
生產是自然生理過程，基本上不需要使用藥物。絕對不能自行施打催產針或服用止痛藥，這些行為都可能對媽咪和寶寶造成嚴重後果，必須完全配合醫護人員指示！
