寶寶家園醫師貼心提醒：產前情緒管理與準備工作會直接影響分娩順利度！現代醫療技術已大幅提升生產安全性，做好產前檢查與心理建設，孕媽咪可以更安心迎接新生命。
許多準媽咪對自然產懷有不同程度的恐懼，這種情緒不僅會影響待產期間的飲食睡眠品質，更會降低身體的應變能力，讓身體無法進入最佳待產狀態。根據統計，在完善產檢把關下的分娩安全率非常高，孕婦不必過度憂慮。
部分媽咪在預產期前就過度焦慮，甚至天天失眠。婦產科醫師特別說明，預產期其實有彈性空間，通常提前或延後10天內都屬正常範圍，不必過度緊張。
與此相反，有些粗心媽咪到孕期末期仍忽略準備工作，等到產兆出現時慌亂無措。建議最晚妊娠32週就該備妥待產包，並熟記醫院聯絡方式與生產計劃。
孕期最後階段要避免過度勞累，無論是身體負荷或精神壓力都應適度調節。醫護人員建議工作強度可比孕中期減少30%，每天至少維持8小時優質睡眠。
特別要注意運動平衡，有些孕婦因害怕流產或早產完全不活動，反而可能導致產程遲滯。醫師推薦每天保持30分鐘温和運動，像是孕婦瑜珈或水中步行都很適合。
調查發現，38%的產前憂鬱來自家庭壓力，尤其長輩對胎兒性別的過度期待。建議準爸爸要做家人的溝通橋樑，主動表示「健康最重要」的態度，減輕孕媽心理負擔。
臨盆前的營養攝取至關重要！分娩是極耗體力的過程，入院前要確保補充優質蛋白質與易消化碳水化合物。推薦吃些雞肉粥、芝麻糊或香蕉等食物，避免空腹進產房。
預產期前兩週起不建議長途旅行，特別是車程超過2小時的行程。台灣各縣市都有優質婦產醫療資源，與其冒險遠行，不如提前在預定生產醫院附近暫住。
最後要特別提醒：除非醫師指示，絕對不可自行使用催生藥物！自然產程是精密的身體機制，胡亂用藥可能引發子宮過度收縮等危險狀況，務必遵循專業醫療指示。
