待產月完全指南！待產包清單×分娩知識×產前必知重點整理

踏入懷孕最後衝刺期！本篇完整解析待產月注意事項，從待產包必備物品到分娩流程解析，幫助準媽咪從容迎接新生命。

懷孕第10個月俗稱「待產月」，此時子宮底高度約38-40公分，寶寶體重通常介於2500-4000克。

待產包清單必備項目

1. 媽媽用品：哺乳內衣、產褥墊、沖洗瓶
2. 寶寶用品：紗布衣、NB尺寸尿布
3. 證件文件：媽媽手冊、健保卡 建議提前準備兩個版本：簡易隨身包與完整備用包。

分娩三大徵兆要注意

• 規律陣痛：間隔5分鐘持續1小時
• 破水：清澈帶甜味液體流出
• 見紅：黏液分泌物夾帶血絲 出現任一症狀需立即聯繫產檢醫師。

改善產前憂鬱小技巧 懷孕後期荷爾蒙變化易引發情緒波動，可嘗試：

• 每日15分鐘溫和孕婦瑜珈
• 與伴侶溝通預期心理壓力
• 參加媽媽教室認識同孕期夥伴

醫師特別叮嚀 若出現「每小時6次以上宮縮」或「胎動減少50%」需立即就醫。建議每天固定時段紀錄胎動，可使用app輔助追蹤。