標簽：產後恢復

産後減肥第一招：受刺激法　　原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。　　做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲...

月子期間不可實行産後減肥　　女性在生産後，身體正處于最虛弱的狀態，需要充分恢複，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子...

産後減肥方法一：做家務收腹法　　或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意...

産後如何減肥壞習慣一：長時間站立　　可別以爲只有坐太久才會臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你...

産後減肥誤區一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃。　　這對于減肥計劃可不是什麽明智之舉。消耗的熱量大于攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲...

很多哺乳期媽媽生完寶寶後想要恢複産前的苗條身材，在保證寶寶和哺乳期媽媽身體健康的前提下，下面有幾個小建議值得借鑒。　　哺乳期如何減肥建議一：在飲食上盡可能的堅持...

另外巧妙吃洋蔥也可以減肥，尤其是産後急求減肥的媽咪們可以試一下洋蔥減肥方法。　　1、醋洋蔥自然減肥法　　這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食...

　1.堅持戴胸罩　　從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳...

睡眠不足跟減輕體重的關系確實密切，引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調研人員埃裏卡發現：對于新媽媽來說，要想恢複體重，保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而...

　　阻礙減重的因素　　剛懷孕時體重過重或在懷孕期間增重過多會使後來的減重産生困難。久坐不動，或者得不到朋友和家人足夠的支持也可能對減重造成困難。　　研究小組曾追...

核心提示：産後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列爲“違...

　　産後減肥可能是媽媽最頭痛的問題。爲了保證嬰兒每天需要的營養，不能采用控制飲食的方法，但由于産後身體弱的原因，采取運動減肥也消耗不了多少脂肪，下面愛美網小編爲...

　1、少吃孩子的剩物成家後，尤其是有了孩子後，覺得吃剩下的牛奶、面包、水果、飯菜等扔掉可惜，幹脆“進口的好”。殊不知，這樣既增加了飯量，又容易使孩子養成“挑三揀...

核心提示：盡管母乳哺育有很多好處，但是它在減重中的作用並沒有明確。2004年的研究發現母乳哺育的媽媽和不用母乳哺育的媽媽減重速度是一樣的。那媽媽餵奶與減肥的真實...