寶寶感冒護理必學！3招居家緩解咳嗽鼻塞小技巧

當寶寶出現咳嗽、流鼻水或發燒症狀時，媽咪們的急救包可以這樣準備！分享三個經過驗證的溫和妙方，幫助台灣家長緩解寶貝不適，讓孩子安心入睡～

舒緩咳嗽妙招：天然蜂蜜的甜蜜守護 天然蜂蜜對喉嚨有保護和滋潤效果，研究顯示比止咳糖漿更能緩解夜咳！賓州大學實驗發現在治療兒童夜間咳嗽時，蜂蜜效果更顯著哦～

▶ 溫馨提醒：1歲以下幼兒不適用蜂蜜 ▶ 用量指南：

• 1-5歲：半茶匙
• 6歲以上：1茶匙 ◉ 食用後務必刷牙，睡前食用更要注意口腔清潔 ◉ 加點熱水和檸檬汁，還能補充維生素C

鹽水漱口改善喉嚨痛 最經典的居家護理法！用半茶匙鹽加入溫水調和，能減輕喉嚨不適並幫助清除痰液，研究證實確實有效～

✔ 提升效果小秘訣：滴入1-2滴新鮮檸檬汁 ✔ 每日頻率：3-4次

◉ 漱口教學三步驟：

1. 先用清水練習抬頭漱口動作
2. 喉嚨發出「咕嚕」聲練習
3. 每次都要吐出來不能吞

鼻塞救星：正確擤鼻涕技巧 幫助呼吸暢通的好方法！不僅讓寶寶睡得更安穩，還能保持臉部清潔～

◉ 五步驟教學：

• 家長示範動作給孩子看
• 解釋是「把氣從鼻子呼出來」
• 單邊鼻孔練習（可用衛生紙觀察氣流）
• 注意力度避免耳朵痛
• 記得洗手並丟棄衛生紙

貼心小叮嚀：鼻腔周圍可塗抹兒童專用護膚膏，避免摩擦發紅喔！