寶寶家園媽咪們產後不用急著激烈瘦身！第二週開始透過正確使用束腹帶搭配日常活動，既能幫助子宮恢復又能逐漸找回腰線。
很多新手媽咪苦於母乳量不足，其實這是可以慢慢調整的唷！為了產後體態恢復，從本週開始可以嘗試用溫柔的方式瘦身，像是正確使用束腹帶、進行簡單家務等都是不錯的選擇。
束腹帶的神奇功效 產後黃金期是調整體型的關鍵時刻！台灣許多產護專家推薦用純棉紗布束腹帶，不僅能防止內臟下垂，還能幫助收縮腹部線條，避免日後小腹突出的問題。
使用的束腹帶建議選擇透氣棉紗材質，長度約950公分(9.5公尺)、寬14公分，準備兩條替換。台灣氣候濕熱，媽咪們如果流汗要記得拆開擦乾，撒上溫和痱子粉再重新綁緊喔！
不同生產方式的綁帶時機
- 自然產：產後第二天開始
- 剖腹產：第六天開始（前五天可用一般束腹）
- 流產：手術後第二天
產婦專屬綁帶技巧
- 平躺屈膝，在臀部下方墊兩個枕頭
- 雙手由下往上輕推內臟歸位
- 從恥骨到肚臍分12圈綁緊，前7圈每圈半斜折轉面
- 後5圈螺旋上挪，最後用安全別針固定
小提醒：飯前記得拆下重綁，擦澡時也要暫時解開。產後兩週建議24小時佩戴，第三週開始白天綁即可！哺乳媽咪綁帶時要注意不要太緊，避免影響乳腺暢通～
清潔保養要注意 建議用手洗搭配中性洗劑，陰乾即可避免變形。台灣媽咪若想選購市售束腹產品，記得確認有「防內臟下垂」功能，一般塑身衣可能反而影響血液循環唷！
