坐月子環境佈置全攻略！產媽必學的居家休養四大要點

坐月子是媽咪調養身體的黃金時期，舒適安全的居家環境直接關係到恢復狀況！本篇從房間選擇到探視規劃，手把手教您打造完美月子空間，讓媽咪和寶貝都能安心休養～

一、月子房間挑選訣竅

1. 避開潮濕通風處：產後媽咪抵抗力較弱，房間需保持溫暖乾燥
2. 採光方向很重要：選擇冬暖夏涼的坐向，夏天避開西曬，冬天享受充足日照
3. 光線調節要靈活：搭配百葉窗或雙層窗簾，隨時調整亮度
4. 遠離油煙異味：廚房等易有味道的空間要保持距離

二、環境清潔消毒步驟

產前三天就要徹底大掃除：

1. 全面消毒：使用稀釋消毒劑擦拭地板、家具及牆面，通風兩小時
2. 寢具日曬：棉被枕頭至少曬足五小時陽光
3. 衛浴清潔：馬桶每週用漂白水刷洗，保持空氣清新
4. 嚴禁吸菸：房間絕對禁止任何煙味

三、溫濕度控制技巧

• 冬季建議：溫度18-25°C，濕度30-80%
• 夏季建議：溫度23-28°C，濕度30-60%

調節注意事項：

1. 通風時機：每天開窗換氣，媽咪可暫時到其他房間
2. 空調原則：冷氣風口要轉向，電扇避免直吹
3. 保持寧靜：減少訪客與噪音，鋪設地毯吸收腳步聲

四、訪客安排聰明規劃

月子期間建議：

• 限制探訪：過多訪客會干擾作息，增加感染風險
• 最佳時機：滿月後再開放親友抱寶寶
• 視訊替代：可用線上通訊暫時聯繫感情