想懷健康寶寶必看！備孕準則：避開7大地雷讓寶寶安心成長

孕育健康小寶貝的關鍵，就是要守護精子與卵子的品質！台灣婦產科醫師提醒，準備懷孕時千萬要避開這7種常見陷阱，從生活習慣到環境因素都要仔細把關，才能讓胎兒在最佳狀態下安心發育喔～

A、避開過度勞累 新婚旅行、工作加班或精神緊繃狀態都不適合立即備孕唷！生活作息紊亂、壓力過大或親密行為太頻繁，都會降低精卵的活動力。

孕前準備圖特別提醒媽咪們：在經歷早產、流產或葡萄胎手術後，至少要調養半年才能再次懷孕。因為子宮內膜需要完整修復期，急著懷孕可能造成反覆性流產，這點爸比媽咪千萬要留意！

B、避開負面情緒 焦慮憂鬱不只影響精卵品質！台灣臨床研究發現，準媽咪壓力過大時，體內荷爾蒙波動會直接干擾胎兒發育，甚至增加流產風險。最適合受孕的時機，是爸媽雙方都處在體力充沛、情緒穩定的狀態。

C、避開藥物影響 長期服用安眠藥、止吐劑或荷爾蒙藥物的準媽咪要注意～卵子成熟需要14天週期，這段期間最容易受藥物影響！建議備孕前先諮詢醫師，多數藥物需停用20天至半年才能安心懷孕。

醫療諮詢圖 D、避開菸酒傷害 香菸中的尼古丁會降低卵子活性，就算是二手菸也同樣危險！如果懷孕期間持續接觸菸酒，可能造成寶寶發展遲緩。台灣媽媽們如果想懷孕，最好提前三個月開始戒菸戒酒。

E、避開輻射檢查 計劃懷孕前三個月要特別注意！X光檢查的輻射線會影響生殖細胞，尤其是腹部透視更要避免。如有醫療需求，務必主動告知醫師正在備孕，改以其他檢查方式替代。

F、避開毒品危害 毒品不只會造成胎兒畸形，寶寶出生後更可能出現戒斷症狀！正在戒毒中的準爸媽，建議等身體完全恢復健康後再進行懷孕計畫。

G、避開人多場合 準媽咪的免疫力較弱，密閉聚會場合容易感染呼吸道疾病。建議減少不必要的社交活動，保持居家空氣流通，外出時也要記得配戴口罩保護自己～