掌握3大備孕黃金期！把握年齡、季節、健康關鍵要素養出優質寶寶

想在對的時機迎來健康寶寶？醫師推薦掌握「黃金生育年齡期」、「天時受孕季節」、「母體營養儲備」三大關鍵，幫助媽咪打造最佳懷孕體質！

最佳生育年齡解密

研究指出，女生最佳受孕年齡落在24-30歲，此時卵子品質最為活躍;男性生育黃金期則是27-35歲，這段期間精子數量與活力都處在巔峰狀態。選擇這個階段懷孕，不僅能降低早產風險，對寶寶先天發展也更有保障！

台灣媽咪最推受孕季節

本土育兒專家觀察發現，5-7月懷孕的媽咪最幸福！剛好能避開夏季暑熱害喜階段，待產期間又正值涼爽的3-5月春季。這時坐月子舒適度大增，新手父母幫寶寶洗澡換衣也不怕著涼，當季盛產的蔬菜水果還能幫助哺乳媽咪補充營養～

備孕黃金準則大公開

夫妻攜手做到這些準備，迎接優質寶寶成功率激增： 1️⃣ 孕前3個月開始補充葉酸與綜合維他命 2️⃣ 調整作息改善「排卵期」不規律問題 3️⃣ 戒除菸酒、避免熬夜維持生殖系統健康 4️⃣ 透過運動紓壓保持愉悅心情

溫馨提醒：備孕期間可多用「基礎體溫計」追蹤排卵週期，搭配醫師建議的「備孕飲食」計畫，讓好孕體質養成更輕鬆！