寶寶家園想迎接健康寶寶的到來？媽咪們要注意囉！從日常飲食到精算排卵日，這些實證有效的科學備孕法，讓妳輕鬆提升好孕機率～
第1招｜吃對營養助好孕
想成功懷孕，男女營養攝取超關鍵！男生可以多補充富含鋅的海鮮、全穀類和牛奶，提升精子品質。女生不妨每天喝半杯綠茶，研究顯示能增加7倍受孕率呢！
第2招｜打造健康備孕體質
孕前三個月起就要遠離菸酒，每天運動但要避免過度。特別是女生體脂過低容易導致停經，這可是備孕大忌唷！
第3招｜男生注意透氣穿搭
睪丸溫度過高會影響精子數量！建議爸爸們穿寬鬆衣褲，少泡溫泉、三溫暖，減少長時間騎單車～
第4招｜精準抓排卵日
計算排卵期其實很簡單！以經期前14天為基準點，如果生理週期是28天，排卵期就在第14天前後。記住啦～卵子只能存活1天，但精子能活3天，建議排卵日前3天開始密集做功課！
第5招｜善用排卵檢測器
用排卵預測器追蹤黃體素高峰，抓準黃金24-36小時內同房，成功率最高唷！
第6招｜孕前檢查不可少
備孕前3個月要停止避孕藥，先到婦產科做完整檢查。醫生會評估家族病史，並針對妳的體質給專業建議～
第7招｜黃金時段同房技巧
男生早上睪丸素最旺盛！建議排卵期間每1-2天行房，選在晨間結合更有助受孕～
第8招｜正確姿勢助攻
傳統男上女下姿勢最利精子深入，女生達到高潮時宮頸收縮更能幫助精子游入。千萬別用潤滑劑，會降低精子活力！
第9招｜放鬆享受親密時光
太緊張反而會打亂排卵週期～建議夫妻把備孕當成浪漫約會，保持愉快心情更重要！
第10招｜適時尋求專業協助
若努力半年仍未有好消息，記得找婦產科醫師諮詢。現在有很多生殖技術都能幫助求子夫妻圓夢唷！
