寶寶家園排卵期運動其實與平時無異，維持運動習慣反而能幫助調整體質！別讓過度焦慮打亂妳的備孕步調，用正確觀念維持健康生活才能事半功倍～
排卵期可不是學生時期拿來請假躲避體育課的理由喔！如果運動已是生活日常，根本不需要特別暫停。就算是跆拳道課練到氣喘吁吁，也不會影響妳的生理週期運作。
當然啦，如果是體脂肪偏低的職業運動員，確實可能影響受孕機率。有些女性運動員甚至會出現排卵中止的狀況，不過這和單純的排卵期運動完全無關，一般女性更不用過度擔心。
假如妳還沒有規律運動習慣，現在正是好時機！從每天20-30分鐘的健走開始，培養適合懷孕的健康體質。運動流汗更能有效釋放壓力——要知道壓力過大會延遲排卵，嚴重時甚至可能讓生理週期整個亂掉呢！
會特別關注排卵期運動是否可行，代表妳對身體狀態相當敏銳。不過備孕最重要的關鍵其實是「放輕鬆」，與其糾結排卵期的每個細節，不如保持平常心。
每個月都讓排卵期打亂生活節奏，反而容易造成無形壓力。繼續上健身房、嘗試新的瑜伽課程都是好選擇！瑜伽既能伸展肌肉線條，又能同步舒緩焦慮情緒，可說是備孕期間的絕佳運動選項～
