寶寶家園懷孕期間頻尿是許多媽咪的共同困擾，但你知道不同孕期階段的頻尿原因其實大不同嗎？
本文由婦產科醫師完整解析孕期頻尿三大階段變化，並提供實用生活對策，讓準媽媽們夜夜好眠！
懷孕三個月的小敏最近每晚睡不好，每半小時就要跑廁所，擔心是不是腎臟出問題，急忙要丈夫陪她去婦產科檢查。
醫師笑著安慰：「這是懷孕初期的典型頻尿症狀喔！很多媽咪都是因為頻尿去檢查，才發現自己懷孕的呢～」
針對孕期不同階段的頻尿現象，資深婦產科醫師這樣分析：
懷孕初期（1-3個月）
子宮逐漸增大但仍位在骨盆腔內，直接壓迫到膀胱位置，就會產生頻尿感。
醫師小提醒：此時期每小時如廁2-3次都算正常範圍，除非伴隨排尿疼痛才需就醫。
懷孕中期（4-6個月）
子宮上升到腹腔後膀胱壓迫減輕，但約28週後可能因「假性宮縮」刺激膀胱。
關鍵指標：當每小時宮縮超過4次並伴隨腹部緊繃硬痛，要立即到產房報到！
懷孕後期（7個月-生產）
胎頭下降壓迫膀胱加上夜間腎血流增加，會出現「白天尿少、夜尿增多」的現象。
警訊判別：若同時有喝多➔尿多➔體重減輕的狀況，要當心妊娠糖尿病風險！
貼心對策傳授：
- 晚餐後減少水分攝取，但白天仍要補足2000c.c.水量
- 採用側睡姿勢減輕子宮壓迫
- 練習凱格爾運動增強盆底肌力
把握這些生活調整技巧，就能有效改善頻尿困擾囉～
