寶寶家園孕媽咪注意！ 孕晚期出現陣痛別急著衝醫院，真性與假性宮縮從頻率、部位、強度三面向教你快速分辨，掌握關鍵待產時機和舒緩妙招！
當寶寶快要退房時，媽咪們最關心的就是如何判斷「真假陣痛」啦！其實從孕中期開始就可能出現假性宮縮，這是因為肚子裡的寶貝長大後壓迫到子宮，加上荷爾蒙變化的關係。不過這兩種陣痛還是有明顯差異的哦～
4大重點快速辨別
- 發生時間點：孕中期的宮縮通常是假性的，真正規律的陣痛會在37週後出現
- 疼痛頻率：假性陣痛像不定期抽查，頻率不固定;真性陣痛則像定時鬧鐘，間隔會越來越短
- 痛感位置：假性痛集中在肚臍下方，真性痛會從後腰開始擴散到整個腹部
- 舒緩效果：假性痛躺著休息或改變姿勢就能緩解，真性痛則是怎麼換姿勢都沒用
貼心安撫小技巧
- 遇到假性陣痛時，聽輕音樂、洗溫水澡或調整呼吸節奏都有幫助
- 真性陣痛來臨時，建議用拉梅茲呼吸法搭配熱敷後腰
- 預產期前1週可先入住醫院，有專業護理師協助監測更安心
特別提醒：如果每10分鐘出現3次以上規律宮縮，或發現破水、出血等狀況，要立刻到婦產科報到唷！
