寶寶家園懷孕後期的媽咪們最關心的就是「胎頭是否下降」囉！其實胎頭下降後約2-4週才會進入產程，但若能提前觀察這些生理變化，就能更從容準備待產包與生產計劃哦～
當孕期進入第36週後，寶寶會開始像小企鵝一樣慢慢把頭轉向下方，這個被稱作「胎頭下降」的過程會帶來這些明顯變化：
1. 下腹墜脹感變強 胎頭壓迫到骨盆時，會感覺陰部像有顆小西瓜頂著，走路時恥骨附近明顯酸脹，這時用月亮枕托住腹部會舒服很多呢！
2. 肚型從西瓜變柚子 突然發現原本圓滾滾的孕肚往下垂，胃部空間變大後食慾也回來了～不過臺安醫院衛教師提醒：後期體重控制很重要，每週增加別超過0.5公斤喔！
3. 胎動模式改變 寶寶入盆後活動空間變小，媽咪會發現原本的踢腿變成手肘扭動。 ► 安心指標：
- 早/中/晚各測1小時，合計有10次胎動
- 或2小時內累積達6次 ※貼心叮嚀：若寶寶連續睡覺超過4小時沒動靜，喝杯溫蜂蜜水輕輕拍拍肚皮喚醒他吧～
4. 呼吸順暢胃口開 當寶寶不再頂著橫膈膜，終於能大口呼吸啦！不過淡水馬偕醫師特別叮囑：胃口變好也要避開油膩湯品，以免生產時引發嘔吐不適唷～
5. 頻尿更明顯 胎頭壓迫膀胱讓跑廁所次數暴增，這是身體在為生產做暖身呢！睡前兩小時減少飲水量，記得做凱格爾運動預防產後漏尿困擾。
根據長庚醫院統計，初產婦約60%在38週左右胎頭下降，經產媽咪則可能在陣痛前才入盆。只要掌握「出血、破水、規律陣痛」三大產兆，胎頭位置並不影響自然產成功率，媽咪們放寬心等待甜蜜相遇吧！
